Kandungan nutrisi yang ada dalam kacang-kacangan sangat baik untuk kesehatan dan meningkatkan kesehatan tubuh. Kacang-kacangan juga bagus untuk camilan jika kamu adalah orang yang vegetarian. Kamu bisa menikmati kacang-kacangan dengan mengolahnya secara langsung ataupun mencampur dengan makanan lain. Ada beberapa alasan penting kamu harus mengonsumsi kacang-kacangan, yaitu :
- Tinggi Kalsium
Dengan mengonsumsi kacang-kacangan akan menjaga tubuh kamu terhindar dari kekurangan kalsium, yang dapat menyebabkan pengapuran. Karena kalsiumnya yang tinggi juga akan baik untuk kesehatan tulang dan gigi.
- Kaya akan Kalsium
Kacang-kacangan mengandung potassium yang bermanfata untuk meningkatkan energi dan memulihkan stamina. Dan ternyata potassium juga baik untuk menjaga kesehatan jantung.
- Tinggi Vitamin B
Kandungan vitamin B dalam kacang-kacangan dapat meningkatkan energi dalam tubuh dan mengurangi lelah. Jika kamu mengonsumsi kacang-kacangan secara rutin akan berdampak baik untuk kesehatan dan mengurangi rasa capek.
- Mengontrol Berat Badan
Jika kamu sedang menjalani program diet, kamu bisa memasukkan kacang-kacangan sebagai menu kamu. Karena dengan makan kacang-kacangan akan megurangi rasa lapar dalam waktu yang lama.
- Sumber Protein yang Tinggi
Walaupun kacang-kacangan tinggi akan protein kamu tidak perlu takut untuk mengonsumsinya. Karena kacang-kacangan sangat baik untuk kesehatan tubuh. Dan setiap kacang-kacangan ternyata memiliki kandungan yang berbeda.
Facebook Comments