Siapa yang tidak suka minuman bersoda? Dari menambahkan rasa manis secara instan ke dalam hidup Anda hingga membantu Anda menghilangkan dahaga, hidup terasa tak terbayangkan tanpa minuman bersoda ini. Namun, mengonsumsi minuman manis ini dapat merusak tubuh Anda seiring berjalannya waktu. Dengan menghentikan konsumsi soda, Anda tidak hanya akan bermanfaat bagi lingkungan, tetapi juga bagi tubuh Anda. Berikut ini manfaat dari menghentikan konsumsi soda manis:
- Menurunkan berat badan menjadi lebih mudah
Sementara satu kaleng kecil cola mengandung sekitar 140 kalori, kaleng besar mengandung 364 kalori. Jika Anda secara teratur menenggak minuman bersoda ini, itu setara dengan sekitar 51.110 kalori setahun. Ketika Anda mengganti semua soda itu dengan pilihan sehat lainnya seperti air putih atau air kelapa, Anda akan dapat minum untuk menurunkan berat badan.
- Tulang yang lebih kuat
Jika Anda terlalu sering mengonsumsi minuman bersoda, Anda akan kekurangan kalsium dalam tubuh, sehingga meningkatkan risiko patah tulang dan, di kemudian hari, osteoporosis. Jadi, dengan mengurangi minuman ini, Anda akan terhindar dari efeknya yang dapat merusak tulang.
- Jantung yang sehat, Anda yang sehat
Penelitian menunjukkan bahwa minuman manis/berkarbonasi dapat meningkatkan tekanan darah seseorang. Selain itu, minuman bersoda juga meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung kronis. Semakin banyak Anda minum, risikonya akan semakin tinggi. Jika Anda mengurangi satu soda per hari, Anda dapat menstabilkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung Anda.
- Kandung kemih yang bahagia
Soda dikatakan mengandung kafein, pemanis, dan karbonasi, yang semuanya dapat mengiritasi kandung kemih Anda. Selain itu, sebagian besar minuman berkarbonasi ini bersifat diuretik, yang menyebabkan Anda harus sering ke kamar kecil. Mengonsumsi minuman manis secara berlebihan juga dapat mencegah infeksi kandung kemih.
- Ginjal dan hati Anda akan berterima kasih
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Hepatology menyimpulkan bahwa mengonsumsi hampir dua minuman bersoda sehari dapat merusak hati Anda. Selain itu, penelitian bahkan menunjukkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak minuman manis dapat memengaruhi ginjal Anda, yang pada akhirnya menyebabkan gagal ginjal. Setelah Anda menghentikan kebiasaan ini, ginjal dan hati Anda pasti akan berada dalam kondisi yang lebih baik.
- Pamerkan senyum Anda yang berseri-seri
Minum soda, meskipun sesekali, dapat menyebabkan kerusakan gigi dan gigi berlubang seiring waktu. Asam dalam minuman manis mengikis lapisan luar gigi Anda, membuatnya lebih lembut dan rentan terhadap kerusakan lebih lanjut. Ketika Anda membatasi diri untuk hanya minum satu gelas minuman bersoda seminggu, Anda mengurangi risiko kerusakan gigi Anda.
- Lupakan diabetes
Soda memiliki kandungan gula yang sangat tinggi beserta kalori tambahan. Sirup jagung fruktosa tinggi dalam minuman ini diketahui dapat meningkatkan kadar glukosa, sehingga meningkatkan risiko terkena Diabetes Tipe 2. Dengan menghindari minuman manis, Anda dapat memperpanjang umur Anda beberapa tahun lagi.
- Tidak ada peningkatan risiko kanker
Penelitian telah mengungkapkan bahwa bahan kimia yang digunakan untuk menambahkan warna pada minuman ringan dapat menyebabkan kanker. Pewarna karamel, pewarna yang ditambahkan ke sebagian besar minuman, meningkatkan gula darah sedemikian rupa sehingga konsumsi secara teratur dapat mengakibatkan kanker pankreas atau payudara pada wanita.
- Tidur malam yang nyenyak
Minuman ringan mengandung kafein, yang dapat memengaruhi suasana hati, perilaku, dan aktivitas sehari-hari seseorang. Minum satu gelas sebelum tidur dapat memengaruhi pola tidur Anda secara negatif. Bahkan jika Anda berhasil tertidur, Anda tidak akan bangun dengan perasaan segar.
Baca Juga :
Soda, Apakah Memiliki Manfaat?
Facebook Comments