Banyak dari kita yang berjalan tanpa alas kaki di rumah. Namun, beberapa orang mungkin merasa kesulitan karena berbagai alasan. Namun, tahukah Anda bahwa berjalan tanpa alas kaki bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam banyak hal dan meningkatkan kebugaran Anda? Kebiasaan ini dapat berdampak positif pada kesehatan secara keseluruhan.
Walaupun kita semua berjalan tanpa alas kaki saat masih anak-anak, kita mungkin terbiasa dengan berbagai jenis alas kaki saat tumbuh dewasa. Mungkin sudah saatnya untuk mengingat kembali kebiasaan yang terlupakan itu. Di sini, kami telah membahas berbagai keuntungan berjalan tanpa alas kaki. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut.
Manfaat Kesehatan Berjalan Tanpa Alas Kaki
Berjalan tanpa alas kaki di lingkungan alami membuat Anda bersentuhan dengan bumi. Hal ini mentransfer elektron bumi ke dalam tubuh Anda, yang memicu efek terapeutik. Efek terapeutik ini meliputi berkurangnya peradangan, stres, dan rasa sakit serta peningkatan sirkulasi darah, suasana hati, dan tidur. Berjalan tanpa alas kaki juga meningkatkan kekuatan dan memperbaiki keseimbangan serta postur tubuh.
1. Dapat Membantu Melawan Peradangan
Grounding (nama lain untuk kontak kulit langsung dengan permukaan bumi) telah ditemukan menghasilkan perbedaan yang terukur dalam sitokin, senyawa yang terlibat dalam proses peradangan. Menariknya, efek ini dapat dikaitkan dengan elektron bumi. Menurut refleksiologi, memberikan tekanan pada titik-titik tersebut dapat memberi energi pada sistem tubuh Anda dan meredakan stres, mirip dengan manfaat berjalan kaki, yang meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Kontak kulit dengan permukaan bumi memfasilitasi penyebaran elektron dari bumi ke tubuh manusia. Elektron-elektron ini masuk ke dalam tubuh melalui titik-titik akupunktur tertentu dan selaput lendir (yang berada tepat di bawah kulit).
Antioksidan dalam tubuh kita terbuat dari elektron, yang membantu menetralkan radikal bebas dan akhirnya melawan peradangan.
2. Dapat Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Berbagai penelitian telah mengungkap efek fisiologis berjalan tanpa alas kaki (grounding) dalam meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Penelitian tersebut juga menunjukkan penurunan tingkat kekentalan darah, efek yang dapat menurunkan hipertensi.
Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menyoroti manfaat berjalan tanpa alas kaki bagi kesehatan kardiovaskular.
3. Dapat Meredakan Kecemasan
Grounding juga dikaitkan dengan tingkat kecemasan yang lebih rendah. Subjek yang mengalami kecemasan dan depresi, saat grounding ke bumi selama tidur di tempat tidur mereka sendiri (menggunakan alas kasur konduktif), mengalami peningkatan kondisi.
Meskipun percobaan tersebut tidak dilakukan pada subjek yang benar-benar berjalan tanpa alas kaki, mekanisme yang terlibat sama.
4. Dapat Meningkatkan Kekebalan
Pemindahan elektron adalah kuncinya, sekali lagi. Tubuh mampu menyerap dan menyumbangkan elektron ke area yang membutuhkan dukungan kekebalan.
Laporan menunjukkan bahwa terputusnya hubungan dengan Bumi dapat menjadi penyebab utama munculnya penyakit terkait peradangan yang berkaitan dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Berjalan tanpa alas kaki dapat memperbaiki hal ini.
Hal ini karena kurangnya elektron dalam tubuh dapat melemahkan mitokondria (struktur dalam sel tubuh yang bertanggung jawab untuk produksi energi), yang pada akhirnya menyebabkan kelelahan kronis dan masalah lainnya. Bahkan cedera ringan dapat menjadi masalah kesehatan jangka panjang.
5. Dapat Membantu Menyembuhkan Nyeri Kronis
Efek dari grounding dapat mengurangi tingkat nyeri. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berjalan tanpa alas kaki dapat mengurangi nyeri dengan mengubah jumlah neutrofil dan limfosit yang bersirkulasi. Hal ini juga memodulasi berbagai faktor lain yang terkait dengan peradangan.
Dalam penelitian lain, grounding menyebabkan penyembuhan cepat peradangan kronis yang menyakitkan. Hal ini bahkan dapat mencegah tanda-tanda peradangan setelah panas, pembengkakan, dan nyeri.
Namun, kami tidak menyarankan Anda berjalan-jalan (apalagi berjalan tanpa alas kaki) jika Anda mengalami cedera serius.
6. Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur
Berjalan tanpa alas kaki juga dapat meningkatkan kualitas tidur. Elektron bumi menyebar ke tubuh Anda dan menyebabkan berbagai perubahan psikologis yang bermanfaat, termasuk meningkatkan kualitas tidur setiap malam.
Grounding juga membantu menormalkan ritme biologis siang-malam. Hal ini membantu Anda rileks dan tidur lebih baik.
7. Dapat Meningkatkan Penglihatan
Hanya ada sedikit penelitian yang membuktikan aspek ini. Efek ini mungkin lebih berkaitan dengan titik refleksi pada kaki yang terhubung ke saraf optik.
Bukankah mengherankan bahwa sesuatu yang sederhana seperti berjalan tanpa alas kaki dapat mengubah hidup Anda dengan cara yang penting? Namun, aktivitas ini tidak disertai dengan peringatan tertentu.
Baca Juga :
8 Manfaat Mengejutkan Jika Anda Berjalan Setiap Hari
8 Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki
5 Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki
Facebook Comments