Cari Tahu Pengobatan dan Pencegahan Bau Mulut Yang Mengganggu

Pengobatan untuk bau mulut bergantung pada penyebabnya. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya atau mengonsumsi obat yang menyebabkan bau mulut, bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan pengobatan dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menghindari bau tersebut.

Jaga kebersihan mulut dengan baik

Sikat gigi Anda setidaknya dua kali setiap hari menggunakan pasta gigi berfluorida yang baik. Sikat gigi setidaknya selama dua menit, bersihkan semua area gigi Anda dan berikan perhatian khusus pada tempat gigi Anda bertemu dengan gusi. Gunakan sikat gigi dengan bulu sintetis yang lembut dan berumbai-rumbai dan ganti setiap 3-4 bulan. Hindari menyikat gigi setidaknya selama 30 menit setelah makan atau minum makanan atau minuman asam seperti jus buah untuk mencegah abrasi gigi. Menyikat gigi hanya membersihkan 60 persen permukaan gigi, jadi gunakan benang gigi setiap hari untuk membuang kotoran yang terperangkap. Gunakan pembersih lidah untuk membersihkan lidah Anda.

Ingatlah bahwa obat kumur hanya berfungsi untuk menutupi bau mulut, jadi jangan terlalu bergantung padanya. Hal yang sama berlaku untuk permen penyegar napas dan permen karet – meskipun Anda memilih yang bebas gula, keduanya tidak akan benar-benar mengatasi akar penyebab masalah.

Jika Anda memakai gigi palsu, lepaskan sebelum tidur agar mulut Anda memiliki kesempatan untuk beristirahat. Bersihkan gigi palsu dengan benar menggunakan sabun dan air hangat, krim gigi palsu, atau tablet pembersih gigi palsu. Lakukan ini secara teratur untuk menjaga gigi palsu tetap segar dan menghindari penumpukan plak.

Makan makanan yang mencegah bau mulut

Sementara lingkungan asam lebih disukai oleh bakteri berbahaya, lingkungan anaerobik menciptakan lingkungan basa di mulut. Jika bakteri ini bertanggung jawab atas bau mulut Anda, tingkatkan asupan makanan asam Anda.

Dapatkan dosis mikronutrien Anda. Ion logam seperti seng dan magnesium menetralkan molekul sulfur sebelum membentuk bau. Interaksi kimia ini dapat mencegah bau mulut, jadi perbanyak konsumsi bayam, kacang merah, biji labu, dan biji rami.

Klorofil adalah antioksidan dan penghilang bau yang kuat yang dapat secara efektif melawan bau mulut. Jadi, penuhi kebutuhan sayuran hijau seperti bayam, brokoli, kacang hijau, dll.

Konsumsi makanan yang kaya serat makanan yang membantu memberi makan bakteri baik di saluran pencernaan Anda. Bakteri probiotik ini mencegah bakteri jahat berkembang biak dan juga membantu pencernaan.

Selain makanan kaya serat, tambahkan herba dan rempah-rempah seperti adas, jinten, dan kapulaga ke dalam makanan Anda untuk meningkatkan cairan pencernaan yang dapat memecah lemak.

Tetap terhidrasi

Minum delapan gelas air penting untuk kesehatan secara keseluruhan, dan juga dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan mulut! Minumlah air sepanjang hari untuk membersihkan gula dan bakteri yang menumpuk di permukaan gigi Anda dan menyebabkan noda dan gigi berlubang. Berkumurlah dengan air di sekitar mulut Anda untuk menghilangkan bakteri yang bersarang jauh di lipatan dan celah gigi.

Air merupakan sumber fluorida, mineral yang memperkuat struktur gigi dan membantu melawan kerusakan gigi.

Lakukan pemeriksaan rutin

Waktu antara pemeriksaan gigi dapat bervariasi dari tiga bulan hingga dua tahun, tergantung pada kesehatan gigi dan gusi Anda. Pemeriksaan gigi rutin tidak hanya berfungsi untuk menjaga kebersihan gigi dan gigi palsu, tetapi juga membantu dokter gigi mengidentifikasi apakah Anda berisiko terkena penyakit gusi atau masalah kesehatan mulut lainnya di masa mendatang.

Cobalah pengobatan alami berikut untuk mengatasi bau mulut

1. Berkumurlah dengan air garam hangat untuk menghentikan penumpukan bakteri di mulut dan tenggorokan.
2. Gunakan obat kumur atau permen karet yang mengandung seng atau konsultasikan dengan dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen seng.
3. Pertimbangkan untuk mengonsumsi enzim pencernaan atau menambah asupan makanan probiotik untuk membantu pencernaan.
4. Kayu manis memiliki sifat antimikroba dan telah terbukti efektif melawan bakteri penyebab infeksi mulut. Rempah-rempah ini juga membantu pencernaan, jadi kunyahlah sedikit kayu manis untuk mencegah bau mulut.
5. Ekstrak tanaman lidah buaya secara alami bersifat antibakteri dan antijamur. Penelitian menunjukkan gel lidah buaya sama efektifnya dengan obat kumur klorheksidin dalam hal mengurangi plak. Getahnya juga meningkatkan pembentukan kolagen, yang membantu jaringan rongga mulut untuk sembuh lebih cepat. Buat obat kumur lidah buaya di rumah dengan merebus campuran gel lidah buaya dan air. Tambahkan beberapa tetes minyak pepermin untuk rasa dan kesegaran; minyak esensial ini juga memiliki sifat antimikroba.
6. Cukup berkumurlah dengan air yang dicampur dengan beberapa tetes minyak esensial seperti kayu putih, serai, cengkeh, atau jeruk. Minyak kayu putih mengurangi produksi lendir dan peradangan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan merupakan antioksidan; minyak serai bersifat antimikroba; cengkeh adalah pereda nyeri dan memiliki senyawa antijamur dan antimikroba; dan minyak jeruk kaya akan limonene, antioksidan yang melawan mikroba.
7. Minum 3-5 cangkir teh hijau per hari dapat mengendalikan bau mulut. Teh hijau mengandung polifenol yang memiliki aksi antioksidan. Menurut penelitian, minuman ini dapat mengurangi bau badan untuk sementara waktu karena aksi antibakteri dan deodorannya.
8. Berolahraga secara teratur meningkatkan pergantian sel di seluruh tubuh Anda. Olahraga juga berkontribusi terhadap kesehatan mikrobioma, sehingga mengurangi bau mulut.

Penelitian menunjukkan mikrobioma kehilangan keragamannya saat terpapar stres kronis. Stres kronis juga memengaruhi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan aktivitas kelenjar keringat, yang pada gilirannya menyebabkan bau badan karena keringat berinteraksi dengan bakteri. Lebih jauh, diketahui bahwa mikrobioma kulit berkomunikasi dengan mikrobioma mulut, yang memengaruhi bau napas Anda. Jadi, kurangi stres dan pertimbangkan untuk menggunakan minyak esensial beraroma harum di bak mandi Anda untuk mengatasi bau badan.

Baca Juga :

7 Cara Mendeteksi Bau Mulut

4 Bahan Alami Untuk Menghilangkan Bau Badan dan Bau Mulut

Cara Alami Menghilangkan Bau Mulut