Kita semua pernah mendengar cerita lama bahwa secangkir kopi larut malam akan membuat Anda terjaga sepanjang malam. Nah, coba tebak? Sudah saatnya membuang mitos itu karena, ternyata, kopi sebenarnya bisa menjadi bahan rahasia untuk tidur siang yang lebih baik.
Lupakan semua yang Anda ketahui tentang kopi dan tidur karena kombinasi ini adalah tren terbaru yang sedang viral karena semua alasan yang tepat. Memperkenalkan tidur siang sambil minum kopi—sesederhana kedengarannya. Secangkir kopi hangat sebelum Anda akan tidur siang sebentar. Kami tahu kedengarannya terlalu nikmat untuk menjadi kenyataan, tetapi itu sepadan.
Apa sebenarnya tidur siang sambil minum kopi?
Tidur siang sambil minum kopi adalah trik hebat untuk membuat Anda merasa segar dan bugar dalam sekejap. Ini pada dasarnya adalah tidur siang sore klasik tetapi dengan campuran kopi. Yang perlu Anda lakukan adalah minum secangkir kopi sebelum tidur siang, lalu setelah Anda tidur siang sebentar, kafein mulai bekerja di dalam tubuh Anda, dan begitu Anda bangun, Anda akan dipenuhi energi. Ini seperti tombol reset cepat untuk otak Anda dan membantu kesehatan tidur Anda.
Bagaimana cara kerjanya?
Saat Anda minum secangkir kopi, kandungan kafein diserap ke dalam aliran darah Anda, dan kafein adalah stimulan yang memengaruhi otak dan sistem saraf Anda. Ini menghalangi efek neurotransmitter yang disebut adenosin, yang merupakan penyebab kelelahan Anda.
Jadi, saat Anda tidur siang sebentar, tubuh Anda mendapat waktu untuk menyerap kafein, dan saat Anda bangun, kafein mulai bekerja, membuat tubuh Anda merasa berenergi dan siap bekerja.
Namun, ada satu hal yang perlu Anda perhatikan: jika Anda tidur siang terlalu lama dan tertidur lelap, Anda mungkin merasa lelah dan pemarah. Itulah sebabnya tidur siang sambil minum kopi selalu maksimal antara 15 dan 30 menit.
Mari kita lihat cara menguasai tidur siang sambil minum kopi:
Langkah 1: Tidur siang sambil minum kopi paling baik dilakukan di sore hari, jadi waktu terbaiknya adalah sekitar pukul 2 siang.
Langkah 2: Pilih secangkir kopi kental yang memiliki kandungan kafein lebih tinggi.
Langkah 3: Hindari menambahkan susu atau gula apa pun ke kopi Anda, karena dapat memperlambat proses penyerapan.
Langkah 4: Pilih tempat yang tenang dan nyaman.
Langkah 5: Selalu setel alarm dan jangan tidur lebih dari 30 menit. Tidur siang sambil minum kopi sebaiknya hanya antara 15 dan 30 menit.
Sekarang setelah kita tahu cara menguasai tidur siang sambil minum kopi, mari kita lihat manfaatnya:
1) Meningkatkan produktivitas Anda: Tidur siang sambil minum kopi adalah cara cepat dan efektif untuk meningkatkan tingkat energi dan produktivitas Anda.
2) Meningkatkan Suasana Hati: Tidur siang sambil minum kopi dapat langsung mengubah suasana hati Anda yang pemarah dan kesal menjadi suasana hati yang lebih tenang dan bebas stres.
3) Mengurangi Kelelahan: Tidur siang sambil minum kopi sangat bagus jika Anda ingin melawan rasa lelah atau capek.
Baca Juga :
<strong>Ini 4 Hal yang Akan Terjadi Jika Kamu Minum Kopi Sebelum Sarapan</strong>
5 Cara Efektif Obati Kantuk di Siang Hari Tanpa Minum Kopi
6 Efek Negatif Saat Berhenti Minum Kopi dan Cara Menanggulanginya
Facebook Comments