Ada kebiasaan kecil dan hal-hal sehari-hari yang sering Anda lakukan yang sering menyebabkan kerutan di dahi. Mungkin karena sering mengerutkan kening, atau karena beberapa produk yang mungkin membuat kulit Anda lebih sensitif dari biasanya. Intinya, kerutan di dahi mungkin merupakan hasil dari gaya hidup Anda sehari-hari. Perubahan tertentu dalam gaya hidup Anda dapat membawa perubahan besar. Mari kita lihat perubahan tersebut.
1. Lindungi diri dari sinar matahari
Perubahan pertama yang harus Anda terapkan dalam gaya hidup Anda adalah perlindungan yang memadai terhadap sinar matahari. Gunakan tabir surya atau sunblock yang bagus, yang sesuai dengan kulit Anda dan memiliki SPF minimal 15. Jika Anda seorang perenang, pilih SPF minimal 50. Menggunakan tabir surya secara teratur mencegah Anda dari munculnya bintik matahari, penuaan dini, dan bahkan melindungi Anda dari efek berbahaya sinar UVA/UVB, yang dapat menyebabkan banyak masalah kulit. Gunakan sunblock atau sunscreen setiap hari, apa pun teksturnya yang cocok untuk Anda, dan cegah dahi berkerut.
2. Hidrasi
Kulit yang kering dan menipis akan lebih cepat keriput. Kulit yang terhidrasi dan kenyal secara alami akan kencang dan terhindar dari penuaan dalam waktu lama. Ini adalah kebiasaan dasar lain yang harus Anda tanamkan. Cobalah minum air sebanyak mungkin, tergantung pada berat badan dan BMI Anda. Jaga tubuh Anda tetap terhidrasi. Memiliki cukup air dalam tubuh juga membuang semua racun, sehingga membersihkan kulit.
3. Kelola stres
Stres juga merupakan salah satu penyebab kerutan dahi. Anda terlalu banyak mengerutkan kening, tanpa sengaja, Anda tidak merawat diri sendiri, Anda melupakan hal-hal penting, dan akibatnya, Anda mengalami kerutan dan kualitas kulit serta gaya hidup yang buruk secara keseluruhan. Cobalah dan kelola stres dengan menggunakan berbagai teknik seperti yoga, meditasi, aromaterapi, dan sejenisnya. Jika Anda memiliki masalah stres yang parah seperti depresi, kami sarankan terapi. Manajemen stres membantu tubuh dan kulit Anda. Pikiran yang sehat memastikan penampilan yang sehat!
4. Berhenti merokok
Tidak peduli seberapa tinggi efeknya, merokok tidak pernah bermanfaat bagi siapa pun. Merokok mungkin dapat menghilangkan stres (jangka pendek) bagi sebagian orang, tetapi faktanya merokok sangat berbahaya bagi Anda dan dapat mengakibatkan penyakit jantung, kanker paru-paru, dan emfisema. Merokok juga merupakan faktor penyebab utama penuaan dini. Penelitian telah membuktikan bahwa kandungan tembakau dalam rokok atau bentuk lainnya berdampak buruk pada produksi kolagen. Akibatnya, elastisitas kulit berkurang, yang menyebabkan penuaan dini dan kerutan di dahi. Jika Anda menginginkan kulit yang kenyal dan kencang, berhentilah merokok. Jika Anda merasa tidak bisa, carilah bantuan. Ada organisasi dan produk yang membantu menghilangkan kecanduan.
5. Seimbangkan pola makan Anda
Miliki segalanya, tetapi ciptakan keseimbangan. Ini mungkin aspek terpenting dan paling diabaikan dari gaya hidup kita saat ini. Cobalah untuk memiliki pola makan yang seimbang. Pepatah ‘Anda adalah apa yang Anda makan’ memang benar. Tingkatkan asupan vitamin C dan asam lemak omega-3 karena keduanya melembapkan kulit Anda dan mengurangi kemungkinan kulit menjadi kering dan berkeriput. Namun, pola makan tinggi karbohidrat justru sebaliknya. Kami tidak meminta Anda untuk membuang makanan favorit Anda. Cobalah untuk menjaga keseimbangan dan kenali tanda-tanda peringatannya.
Baca Juga :
5 Gaya Hidup Anda Untuk Mengurangi Kerutan Dahi
3 Produk Perawatan Kulit dan Makeup Untuk Mengurangi Kerutan Dahi
10 Tips Untuk Mengurangi Kerutan di Leher dan Dahi
Facebook Comments