Sekarang kita memahami efek berbahaya dari sinar UV matahari. Kita tahu bahwa kerusakan akibat paparan sinar matahari dapat menyebabkan garis-garis halus, kerutan, dan bahkan warna kulit dalam jangka panjang. Namun pernahkah Anda mendengar tentang Indeks UV (UVI)?
UVI adalah alat penting yang membantu kita meminimalkan paparan sinar matahari dan sebagai hasilnya, mengurangi kemungkinan kerusakan kulit akibat sinar UV. Indeks UV membantu Anda memahami jumlah radiasi UV yang merusak kulit atau menyebabkan sengatan matahari yang mencapai permukaan bumi kapan saja. Intensitas paparan sinar UV bergantung pada lokasi, cuaca, dan musim, sehingga berubah dari hari ke hari. Sinar UV matahari dapat mencapai kulit melalui tiga cara utama – langsung dari sinar matahari, cahaya tersebar, dan cahaya pantulan. Indeks ini menunjukkan radiasi UV yang ditentukan oleh banyak faktor sepertni waktu, lokasi, dan musim.
UVI tersedia secara global yang direkomendasikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia. Ini adalah alat penting yang akan memberi tahu Anda berapa banyak waktu yang harus Anda habiskan di bawah sinar matahari. Ini akan memberi tahu Anda tentang tingkat UV harian dan kapan perlindungan sinar matahari diperlukan. Menjelaskan lebih lanjut, Dr Kapoor mengatakan bahwa kisaran UVI berkisar antara +1 hingga +11 dan dirancang agar masyarakat dapat merencanakan aktivitas di luar ruangan sedemikian rupa sehingga paparan sinar matahari berlebih dapat dihindari.
Bagaimana Hubungan UVI dengan Kulit Anda?
Persamaannya sederhana, semakin tinggi UVI, semakin tinggi pula risiko terkena sengatan matahari, penuaan dini, dan dalam beberapa kasus, kanker kulit dalam jangka panjang. Peningkatan yang nyata dalam kejadian kanker kulit sangat terkait dengan paparan radiasi UV yang berlebihan dari matahari dan kemungkinan sumber buatan seperti kursi berjemur. Ia juga percaya bahwa UVI adalah sarana penting untuk memperingatkan masyarakat tentang perlindungan terhadap sinar matahari. Meskipun kita harus selalu memakai pelindung sinar matahari, mereka yang memiliki kulit sensitif terhadap sinar matahari dapat memutuskan aktivitas di luar ruangan tergantung pada UVI seperti menghindari pantai pada hari-hari tersebut.
Apa yang harus dilakukan jika Indeks UV Tinggi?
UVI biasanya dilaporkan pada siang hari ketika paparan sinar UV berada pada titik maksimum. Indeks UV 1 berarti paling rendah dan 11 berarti paling tinggi. Radiasi UV lebih tinggi antara pukul 11.00 dan 16.00 dan tertinggi selama musim panas. Jika Anda tinggal di tempat yang tingkat UVI-nya biasanya lebih tinggi, pastikan untuk memakai pelindung sinar matahari yang cukup. Inilah yang dapat Anda lakukan:
- Hindari keluar rumah antara pukul 11.00 hingga 16.00
- Kenakan SPF 30 atau lebih tinggi dan aplikasikan kembali setiap dua jam. Jangan lupakan bibir, gosok dengan lip balm pelindung sinar matahari.
- Jika berada di bawah sinar matahari, carilah tempat berteduh. Kenakan topi dan kacamata hitam.
- Kenakan pakaian pelindung dalam warna gelap.
- Kenakan tabir surya bahkan pada hari berawan. Mitos terbesarnya adalah radiasi UV berkurang pada hari berawan. Faktanya adalah karena awan memantulkan radiasi UV, indeks UV juga bisa tinggi pada hari berawan.
- Jika Anda termasuk orang yang harus lama berada di bawah sinar matahari (seperti seorang olahragawan), maka Anda perlu mengaplikasikan tabir surya spektrum luas SPF 50+
Baca Juga :
REVIEW: Marina UV White E Collagen Asta Hand & Body Lotion
<strong>3 Alasan Mengapa Lebih Banyak Paparan Sinar Matahari Tidak Membantu Melawan Jerawat</strong>
Facebook Comments