Apakah Anda terus-menerus memeriksa telepon Anda, bahkan jika Anda sedang mengerjakan tugas, Anda mengkritik diri sendiri dan membandingkan diri Anda dengan orang lain, Anda terlalu banyak berpikir, Anda mudah kewalahan, atau apakah Anda mencoba menjadi sangat produktif tetapi Anda lelah kronis?
Nah, ini tanda-tanda kamu bisa jadi kecanduan stres. Kecanduan stres sama seperti kecanduan lainnya dan jika Anda bingung mengapa Anda menjadi kecanduan stres, berikan sedikit ilmu.
Stres adalah respons fisiologis yang mempersiapkan kita untuk pengerahan tenaga dan mengingatkan kita akan potensi bahaya. Pada saat bahaya atau ancaman, tubuh kita melepaskan adrenalin dan kortisol untuk mempersiapkan kita untuk melawan atau lari. Masalah dengan bantuan evolusioner ini adalah berkurangnya ancaman terhadap integritas tubuh kita sekarang. Kita sering terkena tekanan mental. Selain itu, tubuh kita tidak dirancang untuk menangani adrenalin dan kortisol dalam jumlah tinggi dalam waktu lama. Stres kronis, bagaimanapun, menyebabkan generasi terus-menerus dari bahan kimia ini. Selain dampaknya terhadap kesehatan kita, kita menjadi terbiasa dengan efek adrenalin dan kortisol dan membutuhkan lebih banyak lagi seolah-olah itu adalah narkotika.
Ada banyak tindakan dan sikap yang mungkin mengindikasikan apakah Anda kecanduan stres dan adrenalin yang menyertainya.
- Ketika Anda Mencoba Untuk Rileks, Anda Merasa Bersalah
Ketika Anda mencoba untuk melepas lelah, Anda merasa bersalah karena Anda tahu bahwa Anda seharusnya melakukan sesuatu yang konstruktif. Anda merasa sulit untuk tidak melakukan apa-apa dan hanya menikmati waktu senggang Anda.
- Anda Mengalami Kesulitan Masuk Ke Semangat Meriah
Saat Anda mengambil cuti, dibutuhkan beberapa hari untuk merasa seperti sedang berlibur, untuk melepaskan diri dan beristirahat.
- Anda Menghabiskan Hari-hari Liburan Anda dengan Mengkhawatirkan Pekerjaan
Bahkan saat berlibur, Anda masih memikirkan pekerjaan, setidaknya sebagian. Anda mempertimbangkan apa yang akan datang dan apa yang menanti Anda saat Anda kembali. Jika semuanya berjalan lancar tanpa kehadiran Anda, Anda khawatir.
- Anda Mencari Sensasinya
Meskipun mungkin sulit bagi Anda untuk mengakuinya, Anda menyukai masa-masa yang penuh tekanan pada hari itu. Itulah mengapa Anda mencari tingkat stres yang tinggi di tempat kerja atau dalam aktivitas yang mengasyikkan.
- Anda Menetapkan Tenggat Waktu yang Tidak Masuk Akal
Ketika datang ke tenggat waktu proyek, Anda membuat tanggal tujuan yang ketat bahkan ketika itu tidak penting. Menetapkan tenggat waktu yang berat atau tidak masuk akal membuat Anda tegang.
- Stres Menit Terakhir Menggairahkan Anda
Anda memiliki kebiasaan meninggalkan sesuatu sampai menit terakhir. Anda percaya Anda melakukan yang terbaik di bawah tekanan.
- Anda Memesan Kalender Anda Secara Berlebihan
Anda tidak mungkin dapat mengikuti semua tugas dan tugas Anda. Tetapi jika Anda tidak, siapa lagi? Itulah mengapa kalender Anda penuh dengan rapat dan tanggung jawab. Anda cenderung mengambil lebih dari yang dapat Anda tangani dan membebani diri sendiri.
- Sepertinya Tidak Pernah Ada Cukup Waktu Untuk Melakukan Semuanya
Anda selalu berlari dari satu hal ke hal berikutnya. Karena Anda memiliki begitu banyak hal yang harus diselesaikan, Anda terburu-buru kemana-mana. Anda bahkan mungkin percaya bahwa Anda tidak punya waktu untuk berhenti makan siang.
- Anda Tidak Tahu Bagaimana Melakukan Apa-Apa.
Ketika tampaknya tidak ada yang bisa dilakukan, Anda cepat bosan. Anda tidak tahu bagaimana diam dan tidak melakukan apa-apa. Ini juga tidak nyaman bagi Anda untuk menunggu seseorang. Mengantri untuk suatu keperluan terasa seperti buang-buang waktu dan mengganggu Anda.
Baca Juga :
Aktivitas Seru Untuk Menghilangkan Stress Low Budget. No 2 Paling Gampang
stress
Facebook Comments