Sering merasakan emosi yang naik turun seperti rollercoaster? Hal ini tidak mengejutkan. Kebanyakan orang akan menunjukkan tanda-tanda kecemasan di beberapa titik dalam hidup mereka. Anxiety adalah gejala dari gangguan mental, dan sering disebut sebagai gangguan kecemasan daripada penyakit mental. Apa saja jenis gangguan anxiety? Simak pejelasannya berikut ini.
1) Gangguan Kecemasan Umum
Gangguan Kecemasan Umum adalah masalah kesehatan mental jangka panjang yang menyebabkan seseorang merasa cemas tentang berbagai situasi dan masalah daripada satu masalah tertentu.
Lebih banyak wanita yang terkena daripada pria, dengan kondisi merasa cemas hampir setiap hari dan berjuang untuk mengingat kapan terakhir kali mereka merasa santai. Segera setelah orang tersebut menyelesaikan satu pikiran cemas yang lain muncul. Gejalanya termasuk merasa khawatir dan gelisah, sulit berkonsentrasi atau tidur dan pusing serta jantung berdebar-debar. Berolahraga lebih banyak dan minum lebih sedikit alkohol akan membantu.
2) Gangguan Kecemasan Sosial
Gangguan Kecemasan Sosial, juga dikenal sebagai fobia sosial adalah gangguan mental jangka panjang dengan ketakutan yang luar biasa terhadap situasi sosial. Hal ini sangat menyedihkan dan sering dimulai pada masa remaja. Gangguan ini mungkin membaik seiring bertambahnya usia, tetapi bisa seumur hidup.
Kecemasan sosial lebih dari sekadar rasa malu. Jika Anda mungkin memilikinya, Anda akan sering khawatir tentang kegiatan sehari-hari, bertemu orang, berbicara di telepon, bekerja, berbelanja, makan dengan orang-orang dan pesta. Anda mungkin khawatir tentang hal-hal yang menurut Anda memalukan seperti memerah atau terlihat tidak kompeten. Dan Anda merasa sulit untuk melakukan sesuatu ketika orang-orang memperhatikan Anda, Anda takut dikritik dan menghindari kontak. Anda akan memiliki harga diri yang rendah, dan menderita serangan panik dengan detak jantung yang sangat cepat dan berkeringat. Jika kecemasan sosial berdampak besar pada hidup Anda, temui dokter Anda. Ada berbagai terapi psikologis yang dapat membantu.
3) Phobia
Phobia adalah gangguan kesehatan mental dengan rasa takut yang berlebihan terhadap suatu objek, tempat, situasi, perasaan, atau hewan. Ini adalah jenis gangguan anxiety. Dan menjadi lebih menonjol daripada ketakutan, phobia berkembang ketika seseorang memiliki perasaan bahaya yang berlebihan atau tidak realistis tentang suatu objek atau situasi. Bahkan memikirkan sumber ketakutan dapat menimbulkan kecemasan. Dalam phobia yang sangat parah, orang tersebut mengatur hidup mereka untuk menghindari hal yang mereka takuti. Ini bisa sangat mengganggu.
Gejalanya termasuk peningkatan denyut jantung dan sesak napas, berkeringat, mual, gemetar perut. Phobia bisa sangat kompleks dan melampaui ketakutan akan satu hal. Jadi, agorafobia, misalnya, adalah ketika seseorang merasa takut berada di suatu tempat atau situasi tetapi tidak dapat melarikan diri jika mengalami serangan panik. Phobia sosial adalah ketakutan akan situasi sosial. Temui dokter Anda yang akan dapat merujuk Anda untuk konseling.
4) Gangguan Obsesif Kompulsif (OCD)
Gangguan obsesif kompulsif, yang dikenal sebagai OCD, adalah gangguan kesehatan mental di mana orang tersebut memiliki pikiran obsesif. OCD adalah pikiran tidak menyenangkan yang berulang kali memasuki pikiran Anda yang menyebabkan perasaan cemas atau tidak nyaman. Dan itu juga termasuk perilaku kompulsif (perilaku berulang yang perlu Anda lakukan untuk menghilangkan kecemasan dari pikiran obsesif). Jadi, jika Anda takut dirampok, Anda mungkin merasa perlu memeriksa semua jendela dan pintu sebelum meninggalkan rumah atau flat. Gejala umumnya dimulai pada masa dewasa, tetapi dapat dimulai pada masa remaja.
5) Gangguan Panik
Gangguan panik adalah jenis gangguan kecemasan di mana orang tersebut sering mengalami serangan panik, stres, atau ketakutan tanpa alasan yang jelas. Gejalanya termasuk kecemasan ringan hingga berat dengan perasaan khawatir, takut dan dalam kasus yang paling ekstrem, panik.
Anda mungkin hidup dalam siklus ketakutan dan menderita serangan panik di mana Anda mengalami serbuan gejala fisik dan mental. Gejala ini bisa termasuk jantung berdebar kencang, merasa ingin pingsan, berkeringat, mual dan perut mulas, nyeri dada, sesak napas, gemetar, anggota badan gemetar, kedinginan, muka memerah, pusing, mati rasa, kesemutan, rasa tercekik, mulut kering, perasaan ketakutan, ketakutan akan kematian, perlu pergi ke toilet dan merasa terputus dari tubuh Anda.
Sebagian besar serangan panik berlangsung dari lima hingga 20 menit tetapi bisa berlangsung selama satu jam. Mereka dapat terjadi sekali atau dua kali sebulan atau beberapa kali seminggu.
6) Gangguan Dismorfik Tubuh
Gangguan dismorfik tubuh adalah gangguan kesehatan mental di mana orang tersebut menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan kekurangan dalam penampilan fisik mereka. Kekurangan ini tidak terlihat oleh orang lain. Ini paling sering terjadi pada remaja dan terjadi pada pria dan wanita. Itu tidak berarti orang itu sombong atau terobsesi dengan diri sendiri dan itu bisa berdampak besar pada kehidupan.
Anda mungkin mengalami gangguan dismorfik tubuh jika Anda menghabiskan banyak waktu memikirkan area tertentu dari tubuh Anda, terutama wajah Anda. Anda mungkin menghabiskan banyak waktu menatap diri sendiri di cermin (atau cermin). Anda juga mungkin membandingkan penampilan Anda dengan orang lain, Anda melakukan banyak upaya untuk menyembunyikan kekurangan misalnya dengan memilih baju Anda, menyisir rambut Anda, memilih pakaian. Hal ini dapat berdampak serius pada kehidupan dan hubungan Anda dan menyebabkan depresi atau bahkan bunuh diri.
Baca Juga :
13 Cara Mengatasi Anxiety Agar Tetap Tenang
5 Tanda Kamu Memiliki Gangguan Kecemasan Berlebihan. Segera Hilangkan Kebiasaan Ini!
Minum Green Coffee Untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga
Facebook Comments