Oregano—bumbu lezat yang Anda tambahkan ke saus pasta—dan minyak oregano berasal dari tanaman yang sama, tetapi senyawanya berbeda. Bumbunya adalah herba yang dikeringkan dan digiling. Minyak oregano merupakan ekstrak tanaman oregano. Penelitian telah menemukan bahwa minyak oregano memiliki banyak manfaat, termasuk meningkatkan kesehatan usus, sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, kemampuan melawan infeksi jamur, dan banyak lagi. Teruslah membaca untuk mempelajari cara menggunakan ekstrak dengan aman dan tindakan pencegahan apa pun yang perlu Anda waspadai jika Anda mengonsumsi suplemen ini.
Apa Itu Minyak Oregano?
Ada dua jenis minyak oregano yang terbuat dari tanaman oregano (origanum vulgare): minyak atsiri oregano dan minyak oregano.
Minyak esensial oregano dibuat dengan mengeringkan tanaman oregano, dan kemudian menggunakan proses yang disebut penyulingan uap (menyalurkan uap melalui tanaman kering untuk mendapatkan minyak esensial oregano pekat). Minyak esensial yang dihasilkan dicampur dengan minyak pembawa, seperti minyak kelapa atau minyak zaitun, dan dioleskan secara topikal. Anda sebaiknya tidak mengonsumsi minyak esensial oregano secara oral.
Minyak oregano diekstraksi dengan panas, karbon dioksida, atau alkohol dan dapat dikonsumsi sebagai suplemen dalam bentuk pil atau kapsul.
Kedua bentuk minyak oregano tersebut mengandung senyawa carvacrol, timol, dan asam rosmarinic, yang memiliki sifat antiinflamasi, antibakteri, antioksidan, dan antijamur yang kuat. Inilah dugaan yang menjadi akar manfaat minyak oregano.
8 Manfaat Kesehatan Dari Minyak Oregano
Minyak oregano telah digunakan dalam budaya tradisional selama berabad-abad sebagai obat untuk berbagai jenis kondisi, termasuk masalah pernafasan, gangguan pencernaan, dan bahkan rheumatoid arthritis. Berikut delapan potensi manfaat minyak oregano menurut penelitian modern.
1.Mengobati infeksi saluran cerna
Minyak oregano baik untuk usus Anda dan bahkan dapat membantu mengobati infeksi usus tertentu, kata Yelena Wheeler, MPH, ahli gizi diet terdaftar di National Coalition on Health Care (NCHC). “Ia memiliki kualitas antibiotik karena salah satu fenolnya,” kata Wheeler. Hal ini dapat mengurangi pertumbuhan bakteri tertentu, seperti E. coli, jelasnya. Selain itu, ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa minyak esensial seperti minyak oregano dapat memperbaiki gejala pertumbuhan bakteri usus kecil yang berlebihan (SIBO), yang ditandai dengan kelebihan populasi bakteri di usus.
2.Meningkatkan kesehatan usus
Penelitian menunjukkan bahwa minyak oregano memiliki dampak positif secara keseluruhan terhadap kesehatan usus Anda. Secara khusus, fitokimia yang ditemukan dalam minyak oregano melindungi terhadap peradangan saluran cerna. Namun penelitian ini dilakukan pada subjek hewan. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah manfaatnya dapat dirasakan manusia.
3. Meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh
Ada beberapa bukti bahwa oregano dapat mendukung dan meningkatkan sistem kekebalan Anda. “Oregano dikenal dengan sifat antibakteri dan antimikroba untuk melawan berbagai bakteri dan mikroba berbahaya,” jelas Chrissy Arsenault, RD, pakar nutrisi yang berbasis di Indianapolis, Indiana. “Melalui sifat-sifat ini, ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda.” Penelitian juga mendukung hal ini—sebuah studi pada tahun 2017 menemukan bahwa minyak oregano memiliki sifat antimikroba yang kuat dan penelitian sebelumnya juga menunjukkan sifat antibakteri dari minyak oregano.
4. Mencegah kanker kulit
Minyak oregano tidak dapat menyembuhkan kanker, namun dapat membantu mencegahnya. “Karena sifat antioksidannya, ini dapat berdampak pada pencegahan kanker,” jelas Wheeler. Misalnya, sebuah studi tahun 2017 tentang kanker kulit menemukan bahwa minyak esensial oregano berdampak pada beberapa gen penting yang terkait dengan peradangan, penyembuhan luka, dan sinyal kanker. Hal ini kemungkinan disebabkan oleh senyawa carvacrol yang ditemukan dalam minyak esensial oregano, menurut penelitian.
5. Menurunkan risiko penyakit kronis
Senyawa dalam minyak oregano dan ekstrak oregano seperti flavonoid dan asam fenolik memiliki sifat antioksidan kuat yang dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kronis tertentu. “Antioksidan dapat melawan radikal bebas berbahaya di dalam tubuh,” kata Wheeler. “Ini mungkin alasan mengapa oregano secara tradisional dikaitkan dengan membantu kondisi bantuan seperti arthritis atau diabetes.”
6. Melawan bakteri
“Penelitian menunjukkan bahwa senyawa seperti carvacrol dalam minyak oregano dapat berkontribusi terhadap efek antibakterinya,” kata Michael Green, MD, salah satu pendiri Winona. “Singkatnya, minyak oregano dapat mendukung pertahanan tubuh melawan patogen tertentu.” Bakteri apa yang dapat dilindungi oleh minyak oregano? Sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa minyak oregano menunjukkan aktivitas antibakteri yang kuat terhadap beberapa jenis bakteri, termasuk Staphylococcus aureus (MRSA), Acinetobacter baumannii, dan Pseudomonas aeruginosa. Jika dioleskan secara topikal, dapat mencegah infeksi kulit.
7. Mengurangi peradangan pada tubuh
Peradangan terjadi di dalam tubuh akibat kerusakan jaringan, berbagai infeksi, dan pemicu fisik lainnya. Ini adalah proses yang normal, namun terkadang peradangan menjadi merajalela dan tidak terkendali sehingga menyebabkan berbagai kondisi kesehatan, seperti radang sendi dan kanker. Menurut sebuah penelitian tahun 2017, terdapat beberapa bukti bahwa minyak oregano memiliki kualitas anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Carvacrol diperkirakan bertanggung jawab atas sifat anti-inflamasi ini.
8.Mengobati infeksi jamur
Menurut ahli diet Wheeler dan Dr. Hijau, minyak oregano memiliki sifat antijamur. Sebuah studi tahun 2022 juga mendukung hal ini: Ditemukan bahwa minyak esensial oregano berpotensi melindungi terhadap Candida (infeksi jamur), salah satu jamur paling umum yang menyebabkan infeksi jamur.
Baca Juga :
Sudah Tahu Berbagai Manfaat Oregano? Intip, Yuk!
<strong>5 Minyak Essensial yang Efektif untuk Mengobati Asma</strong>
<strong>7 Pedoman Dasar untuk Melakukan Diet Telur Rebus dan Rekomendasi Makanannya</strong>
Facebook Comments