Manfaat terong belanda sangat banyak dan telah menarik perhatian orang-orang di seluruh dunia karena rasanya yang manis namun asam. Umumnya dikenal sebagai tomat pohon, terong belanda adalah buah manis yang digunakan untuk membuat chutney, kolak, dan merupakan tambahan yang lezat untuk salad Anda. Sebagai sumber vitamin dan mineral yang kaya, terong belanda dapat membantu menurunkan berat badan dan dapat membuat kulit Anda sehat dan bercahaya. Dalam artikel ini, kami akan membahas berbagai manfaat terong belanda dan beberapa cara mudah untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda.
1. Vitamin
Terong belanda merupakan sumber vitamin B kompleks yang baik seperti niasin, tiamin, dan riboflavin. Nutrisi lain dalam terong belanda adalah karbohidrat, protein, lemak, kalsium, kalium, dan natrium. Terong belanda juga mengandung mineral seperti fosfor, mangan, magnesium, tembaga, seng, dan zat besi. Terong belanda diperkaya dengan banyak nutrisi yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan, yang dapat dikaitkan dengan rendahnya kalori dan tingginya serat. Dikonsumsi mentah, ditaburi rempah-rempah atau dalam bentuk salad, jus terong belanda bertindak sebagai detoksifikasi saat dikonsumsi. Sifat asamnya membantu mengurangi lemak. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus, ditemukan bahwa penggunaan terong belanda dapat membantu dalam manajemen berat badan dan mengendalikan obesitas. Berolahraga, sebagai tambahan, dapat mempercepat hasil penurunan berat badan.
3. Baik untuk Kulit
Terong belanda menawarkan vitamin A, C, dan E untuk memastikan kulit Anda tetap sehat dan bercahaya. Antosianin, fenol, dan flavonoid melindungi kulit dari stres oksidatif dan polusi. Terong belanda juga membantu dalam anti-penuaan. Sama seperti tomat biasa, tomat ini dapat digunakan dalam pengobatan rumahan untuk berbagai masalah kulit seperti jerawat dan pigmentasi.
Anda dapat mengoleskan tomatillo langsung ke wajah Anda. Cukup belah buahnya dan gosokkan daging buah beserta sarinya ke kulit Anda, lalu bilas setelah didiamkan selama 15 menit.
4. Membantu Mengendalikan Diabetes
Asam klorogenat yang ada dalam terong belanda dan indeks glikemik rendah dari buah tersebut bersama-sama membantu menurunkan kadar gula darah pada diabetes melitus tipe-II
Terong belanda mengandung antioksidan yang sangat baik, yang dapat mengurangi stres oksidatif pada organ-organ seperti pankreas dan hati. Mengonsumsi daging terong belanda atau mengonsumsi sarinya saat perut sedang tidak lapar akan memberikan hasil yang lebih baik.
5. Menenangkan Amandel yang Meradang
Terong belanda dapat membantu mengurangi peradangan pada kelenjar getah bening. Di Ekuador, penduduk asli menghangatkan daun terong belanda dan melilitkannya di leher untuk mengobati amandel yang meradang. Penyerapan panas melalui daun membantu mengurangi rasa sakit. Orang Kolombia membuat tapal dari buah tersebut dengan memasaknya di bara api untuk penggunaan obat luar.
6. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Tingkatkan asupan terong belanda untuk menurunkan tekanan darah tinggi . Kaya akan mineral dan kalium, buah ini membantu mengendalikan tekanan darah.
7. Baik untuk Jantung
Kalium, nutrisi yang banyak terdapat dalam terong belanda, membantu menyeimbangkan efek berbahaya dari kadar natrium tinggi di jantung. Terong belanda menyediakan magnesium untuk berfungsinya sistem kardiovaskular dengan baik. Terong belanda juga mengandung serat tinggi yang membantu menahan penyerapan kolesterol jahat dalam tubuh. Berkat sifat antioksidannya yang luar biasa, terong belanda membantu mengurangi stres oksidatif yang dapat menyebabkan stroke.
8. Baik untuk Mata
Buah terong belanda juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mata Anda. Antosianin yang terdapat dalam terong belanda membantu meningkatkan penglihatan Anda. Menurut sebuah penelitian, antosianin memiliki efek pada regenerasi rhodopsin dan relaksasi otot polos secara in vitro. Antosianin hadir dalam jaringan mata dan meningkatkan sirkulasi darah.
Baca Juga :
terong belanda
Facebook Comments