Selama kehamilan, kebutuhan nutrisi tubuh Anda bervariasi dan Anda kini harus makan untuk memenuhi kebutuhan dua nyawa. Namun, makan berlebihan bukanlah cara yang tepat; perhatikan nutrisi dan konsumsi makanan yang kaya nutrisi saja. Anda harus sangat berhati-hati dalam memenuhi kebutuhan nutrisi Anda dan bayi tanpa berlebihan. Ini bukan tugas yang mudah, tetapi jangan khawatir! Yang Anda butuhkan hanyalah sedikit informasi dan penelitian untuk menjaga kehamilan Anda tetap aman dan sehat. Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang asupan air jeruk nipis selama kehamilan dan bagaimana air jeruk nipis dapat bermanfaat bagi Anda selama masa yang menyenangkan ini. Gulir ke bawah!
Apakah Aman Minum Air Jeruk Nipis Selama Kehamilan?
Wanita hamil sering mengalami dehidrasi. Jus buah merupakan sumber hidrasi yang sehat yang dapat menjaga tubuh ibu hamil tetap terhidrasi selain memberikan banyak manfaat nutrisi. Saat berbicara tentang jus, kata pertama yang muncul di pikiran adalah air jeruk nipis! Seperti kebanyakan buah jeruk, jeruk nipis merupakan sumber vitamin C yang baik. Dan, meminumnya tidak hanya menyegarkan, tetapi Anda juga memperoleh semua manfaat kesehatan, kulit, dan rambut dari jeruk nipis. Namun, seberapa amankah air jeruk nipis untuk wanita hamil? Banyak wanita yang benar-benar menginginkan air jeruk nipis selama kehamilan mereka. Hal ini mungkin disebabkan oleh kekurangan vitamin C dalam tubuh. Jadi, berikut ini intinya: Air jeruk nipis benar-benar aman selama kehamilan! Itu membuat Anda senang, bukan? Anda dapat minum segelas jus itu dengan aman sekarang!
Manfaat Air Jeruk Nipis Selama Kehamilan
Minum air jeruk nipis selama kehamilan dianggap aman oleh para praktisi medis dan tidak ada efek samping yang dilaporkan. Bahkan, jus lezat ini dapat memberikan manfaat kesehatan tambahan selama kehamilan:
1. Sumber Vitamin C
Ibu hamil sering mengalami kekurangan vitamin C. Buah jeruk seperti jeruk nipis merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Oleh karena itu, mengonsumsi air jeruk nipis secara teratur dapat memberikan tubuh dosis vitamin C tambahan, sehingga menurunkan kebutuhan suplemen vitamin.
2. Mengatasi Sembelit dan Gangguan Pencernaan
Sembelit dan gangguan pencernaan merupakan bagian tak terpisahkan dari kehamilan. Sebagai stimulan hati, air jeruk nipis mengendalikan pergerakan usus yang mudah tersinggung, sehingga mencegah kondisi seperti sembelit dan diare. Mengonsumsi air jeruk nipis secara teratur dapat memperlancar buang air besar, dan mengatasi gangguan pencernaan selain menjaga Anda tetap terhidrasi.
3. Kaya Antioksidan
Kandungan vitamin C dalam jeruk nipis merupakan antioksidan yang kuat. Dengan demikian, air jeruk nipis berfungsi sebagai pembersih yang hebat untuk membuang racun dan radikal bebas dari sistem tubuh Anda. Seperti yang akan dikatakan oleh wanita mana pun yang pernah hamil – pilek saat hamil itu tidak menyenangkan! Air jeruk nipis pasti akan membantu melindungi Anda dari pilek yang menakutkan dan beberapa infeksi lainnya.
4. Bermanfaat bagi Bayi yang Belum Lahir
Bukan hanya Anda, tetapi bahkan bayi Anda yang belum lahir pun dapat memperoleh manfaat dari air jeruk nipis yang Anda konsumsi! Jeruk nipis mengandung kadar kalium yang tinggi, yang dianggap membantu membangun tulang pada bayi yang belum lahir dan memfasilitasi perkembangan sistem kekebalan tubuh, otak, dan sel-sel saraf. Singkatnya, jeruk nipis sangat bermanfaat bagi perkembangan janin. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan dalam hal ini. Penting untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk memastikan keamanan dan moderasi dalam diet Anda.
5. Membantu Mengelola Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi bukanlah kabar baik bagi tubuh Anda, terlebih lagi saat Anda hamil. Tekanan darah tinggi yang kronis dapat menyebabkan preeklamsia, kondisi yang mengancam jiwa yang dapat memaksa seorang wanita melahirkan bayinya secara prematur. Ada alasan mengapa dokter Anda memeriksa tekanan darah Anda setiap kali Anda mengunjunginya! Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jeruk dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda. Air jeruk nipis mengandung magnesium dan kalium, yang juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan dalam hal ini. Selain air jeruk nipis, mengikuti diet yang kaya kalium dan serat dapat membantu mencegah preeklamsia. Anda dapat memeras setengah jeruk nipis ke dalam secangkir air dan menambahkan dua sendok makan krim tartar ke dalam larutan tersebut. Minum ini sekali sehari setiap tiga hari akan membantu menormalkan tekanan darah.
6. Pengobatan Kaki Bengkak
Edema tidak sehat dan juga tidak cantik! Meskipun umum, kaki bengkak bisa merepotkan dan menyakitkan. Di sini juga, air jeruk nipis bisa menyelamatkan Anda! Minum satu sendok teh air jeruk nipis dengan segelas air hangat dapat membantu mengurangi edema selama kehamilan. Anda juga bisa mandi air hangat dengan garam Epsom dan air jeruk nipis untuk meredakan nyeri dan bengkak.
7. Memperlancar Persalinan
Kehamilan adalah satu hal, melahirkan adalah hal lain! Kebanyakan wanita takut dengan tindakan melahirkan. Dan siapa yang bisa menyalahkan mereka? Jadi, bagaimana air jeruk nipis bisa membantu? Air jeruk nipis yang dicampur dengan madu dapat membuat persalinan dan melahirkan lebih mudah. Anda perlu mengonsumsi ramuan ini dari bulan kelima kehamilan hingga melahirkan.
8. Manfaat Lainnya
Mengonsumsi air jeruk nipis secara teratur selama kehamilan mencegah berbagai ketidaknyamanan terkait kehamilan seperti mulas dan kembung. Tambahkan satu sendok makan perasan jeruk nipis segar ke dalam 250 ml air. Mengencerkan perasan jeruk nipis dengan air membantu mengurangi produksi asam lambung dan nyeri ulu hati. Pastikan Anda minum perasan jeruk nipis 20-30 menit sebelum makan untuk menghindari refluks asam lambung.
Sebagai sumber kalsium dan magnesium yang baik, perasan jeruk nipis membantu mengobati penyakit seperti asma, pilek, kudis, dan demam. Perasan jeruk nipis juga membantu penyerapan zat besi dengan baik, sehingga mencegah anemia selama kehamilan. Cobalah untuk menambahkan perasan jeruk nipis ke dalam masakan dan resep Anda untuk menikmati manfaat kesehatannya dan rasa asamnya yang tajam.
Baca Juga :
Konsumsi Air Jeruk Nipis Untuk Diet, Efektifkah?
3 Khasiat Jeruk Nipis Untuk Wajah
Manfaat Jeruk Nipis yang Tak Terduga
Facebook Comments