Salah satu bahan penyedap yang banyak digunakan, Bawang Putih sarat dengan kebaikan. Ini banyak digunakan dalam Ayurveda karena manfaat pengobatannya. Ini dikonsumsi untuk mencegah dan mengobati berbagai macam penyakit dan penyakit. Bawang putih kaya akan vitamin dan mineral seperti mangan, selenium, vitamin C, vitamin B6, dan antioksidan lainnya, termasuk allicin. Penelitian menunjukkan bahwa makan bawang putih dapat mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Masukkan bawang putih yang baru diparut ke dalam makanan harian Anda dan rasakan manfaat kesehatan berikut.
1. Bawang Putih Mengatur Tekanan Darah
Penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi bawang putih sebagai bagian dari makanan atau mengonsumsi ekstrak bawang putih sebagai bentuk suplemen tambahan dapat membantu mengatasi tekanan darah. Menurut National Institutes of Health, bawang putih tampaknya mampu menurunkan tekanan darah secara moderat. Bawang putih termasuk dalam famili allium dan allium termasuk kelompok tumbuhan yang mengandung bawang merah, daun bawang, daun bawang, dan bawang merah. Bawang putih mengandung fitokimia seperti senyawa allicin dan organosulfur. Bahan aktif allicin mengurangi lipid darah dan pembentukan plak. Bawang putih dosis tinggi telah diamati membantu mengontrol tekanan darah, dan sangat bermanfaat bagi pasien yang menderita tekanan darah tinggi atau yang kita sebut hipertensi.
2. Bawang Putih Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Bawang putih kaya akan vitamin dan mineral seperti Vitamin B1, B2, B3, B6, folat, magnesium, fosfor, natrium, seng, zat besi, mangan, kalsium yang menjadikan bawang putih sebagai penambah kekebalan yang ajaib. Penelitian klinis menunjukkan bahwa bawang putih memiliki aktivitas antivirus yang signifikan, dan dapat digunakan sebagai profilaksis dalam pencegahan infeksi virus pada manusia. Sifat antivirus bawang putih dapat bekerja dalam dua cara: pertama adalah dengan memblokir masuknya virus. ke dalam sel, dan cara lainnya adalah dengan memperkuat respons imun sehingga dapat secara efektif melawan calon penyerang. Secara keseluruhan, bawang putih dapat membantu kita meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Bawang Putih Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol
Sejumlah penelitian pada manusia menunjukkan bahwa bawang putih mentah memiliki efek menguntungkan pada faktor risiko penting penyakit kardiovaskular. Konsumsi telah terbukti menurunkan kadar kolesterol total dan low-density lipoprotein (LDL-C) dan trigliserida.
Asupan setengah hingga satu siung bawang putih per hari menurunkan kadar kolesterol sekitar 10%. Suplemen bawang putih dapat menurunkan kolesterol total dan LDL, terutama pada mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi dalam tubuhnya. Kolesterol lipoprotein densitas tinggi dan trigliserida tampaknya tidak terpengaruh.
4. Bawang Putih Untuk Kesehatan Jantung
Suplemen bawang putih dan bawang putih mungkin memiliki efek positif pada kesehatan jantung dengan mencegah kerusakan sel, mengatur kolesterol dan menurunkan tekanan darah, ungkap sebuah penelitian. Beberapa senyawa dalam bawang putih (dan bawang bombay) telah terbukti mengurangi kelengketan trombosit kita, dan juga mengandung sifat anti-pembekuan darah. Bawang putih dapat membantu mengurangi jumlah plak lunak di arteri yang lebih mungkin terjadi. menyebabkan penyumbatan yang menyebabkan serangan jantung.
5. Bawang Putih Menambah Rasa Baru
Bawang putih memiliki rasa kuat yang menyebar ke seluruh masakan. Ini dianggap sebagai bahan superstar yang menambahkan nutrisi dan rasa yang sehat. Manfaat bawang putih yang mengesankan adalah membuat makanan terasa enak. Bawang putih memiliki kalori rendah, dan kaya akan vitamin C, vitamin B6, dan mangan. Bawang putih juga mengandung berbagai nutrisi lain dalam jumlah yang cukup. Bawang putih adalah bahan yang sempurna untuk ditambahkan ke resep Anda jika Anda mencari tambahan yang beraroma.
6. Bawang Putih Mengurangi Risiko Kanker Paru-Paru
Bawang putih memiliki sejumlah antioksidan yang membantu mencegah penyakit seperti Alzheimer dan demensia. Antioksidan bawang putih juga memiliki beberapa manfaat lain. Ini tidak hanya bermanfaat bagi pembuluh darah dan mengurangi peradangan, tetapi juga dapat menyerap radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit seperti kanker.
Studi tersebut menunjukkan bahwa bawang putih mengurangi risiko kanker paru-paru sebesar 44 persen. Disebutkan bahwa perokok pun dapat mengurangi risiko terkena kanker paru-paru sebesar 30% dengan mengonsumsi bawang putih mentah yang bertindak sebagai faktor perlindungan terhadap penyakit mematikan tersebut.
7. Bawang Putih Sebagai Antibiotik
Hilangkan rasa dingin yang membandel dengan seteguk teh bawang putih. Kunyah 2-3 bawang putih mentah atau campur madu dengan teh bawang putih dan minum sepanjang hari untuk melawan pilek dan flu. Penelitian telah menunjukkan bahwa bawang putih mengurangi risiko penyakit dan keparahan gejala. Untuk anak-anak dan bayi, panci yang terbuat dari bawang putih yang dihaluskan membantu meredakan hidung tersumbat.
8. Bawang Putih Dapat Membantu Kekuatan Tulang
Selama menopause, banyak wanita kehilangan sejumlah besar estrogen sehingga menghancurkan beberapa sistem yang bergantung pada estrogen, termasuk tulang. Konsumsi bawang putih membantu produksi estrogen dan dengan demikian meminimalkan pengeroposan tulang. Bawang putih juga membantu mengatasi sejumlah masalah menopause dan pasca menopause lainnya serta sangat mendukung kesehatan wanita.
Baca Juga :
Tahukah Kamu Bahwa Bawang Putih Dan Lemon Bisa Membuat Keajaiban Untuk Kuku Kamu?
Tahukah kamu Ternyata Bawang Putih Dapat Memberantas Rambut Rontok?
Yuk Coba Minum Air Hangat Dengan Madu dan Bawang Putih Mentah untuk Menurunkan Berat Badan
Facebook Comments