Segelas susu seringkali dianggap sebagai makanan utuh karena mengandung sembilan nutrisi penting. Kami yakin ibu dan nenek Anda menceritakan daftar manfaat kesehatan yang dimiliki segelas susu sekaligus memaksa Anda untuk mengosongkan gelas Anda. Dan kami di sini untuk memberi tahu Anda bahwa wanita bijak dalam hidup Anda benar. Inilah saatnya mempertimbangkan untuk mengurangi jumlah cangkir kopi dan mungkin menggantinya dengan susu ole biasa.
Jika Anda berpikir, dengan ‘manfaat kesehatan’ yang kami maksudkan hanyalah bagaimana hal ini akan memperkuat Anda secara internal, maka Anda hanya sebagian yang benar. Susu juga memiliki beragam khasiat untuk membantu mempercantik Anda. Lagi pula, bukan tanpa alasan para Dewa mandi dengan ramuan ini. Susu dapat membantu Anda mengatasi banyak masalah, mulai dari kulit hingga rambut. Jika Anda tidak menyukai susu langsung, produk sampingannya seperti buttermilk dan yoghurt juga menunjukkan manfaat kesehatan yang serupa. Dibawah ini adalah 8 manfaat minum susu yang membuat Anda tidak pernah melewatkan susu.
1. Sumber Kalsium yang Hebat
Mari kita perjelas dulu. Kalsium tidak hanya melindungi tulang Anda agar tidak rapuh. Kalsium juga memainkan peran besar dalam membuat jantung Anda terpompa dengan membiarkan otot-otot Anda berkontraksi, menurut sebuah penelitian oleh Havard. Hal ini memungkinkan darah membeku, mencegah Anda kehabisan darah hingga mati setiap kali Anda melukai diri sendiri. Ini memperkuat tulang Anda dan memainkan peran penting dalam kesehatan gigi, kuku, dan juga rambut Anda.
2. Mengurangi Risiko Obesitas
Secangkir susu bisa membuat Anda merasa kenyang. Terlebih lagi, ia bahkan memuaskan berbagai hasrat Anda hanya dengan menambahkan apa saja mulai dari bubuk coklat hingga buah-buahan. Pastikan untuk tidak menambahkan gula berlebihan dan Anda akan menemukan minuman paling sehat yang dapat Anda konsumsi. Terlebih lagi, biayanya tidak sebanding dengan biaya diet mahal yang biasa dilakukan orang.
3. Membantu Menyehatkan Gigi Anda
Sebagian besar kalsium dalam tubuh kita berasal dari tulang dan gigi. Dan untuk yang terakhir, tidak ada yang lebih baik dari susu, baik untuk membuatnya lebih kuat maupun untuk mencegah kerusakan. Repost menunjukkan bahwa minum secangkir susu beberapa kali sehari dapat membantu mencegah gigi berlubang dan kerusakan gigi. Namun perlu diperhatikan, kalsium dalam susu hanya bisa diserap tubuh Anda jika terdapat vitamin D. Jadi, pastikan susu yang Anda minum telah difortifikasi oleh produsennya.
4. Membantu Mencegah Sakit Maag
Berbagai makanan dalam makanan kita biasanya lebih asam dan pedas daripada yang kita harapkan atau biasa kita lakukan. Ini kemudian menjadi penyebab keasaman yang parah dan masalah perut. Untuk menghindari situasi sulit seperti ini, disarankan untuk minum segelas susu setelah makan yang mengeluarkan asap dari telinga Anda. Penelitian menunjukkan susu memiliki efek mendinginkan yang melapisi lapisan lambung dan kerongkongan untuk mencegah mulas.
5. Membantu Kulit Anda Bercahaya
Meskipun minum susu tidak selalu merupakan pilihan yang baik, susu biasanya merupakan bahan kombinasi dalam menciptakan beberapa masker kulit buatan sendiri yang membantu kulit Anda bersinar tiada duanya. Faktanya, di masa kolonial, keluarga kerajaan India dimandikan dengan susu pada acara-acara khusus. Dikatakan memiliki sifat memurnikan dan dikemas dalam banyak pelembab alami, sesuai laporan di Times Of India. Selain itu, laporan juga menunjukkan bahwa susu memiliki efek mencerahkan kulit.
6. Membantu Melawan Penyakit
Seperti disebutkan sebelumnya, kalsium membantu jantung memompa dengan memberikan kemampuan otot untuk berkontraksi. Oleh karena itu, segelas susu dapat mencegah penyakit fatal seperti tekanan darah tinggi dan kemungkinan terkena stroke. Selain itu, laktosa dalam susu membantu hati Anda mengurangi produksi kolesterol jahat. Ini tidak hanya membantu meningkatkan penglihatan Anda tetapi juga membantu tubuh Anda melawan jenis kanker tertentu. membantu hati Anda mengurangi produksi kolesterol. Ini membantu meningkatkan penglihatan Anda dan beberapa jenis kanker.
7. Membantu Melawan Depresi
Kadar vitamin D yang cukup menjaga produksi serotonin, hormon yang berhubungan dengan suasana hati, nafsu makan, dan tidur. Sebuah penelitian pada tahun 2020 baru-baru ini menemukan bahwa terkadang perasaan depresi dapat dikaitkan dengan kekurangan vitamin D dalam tubuh. Susu diperkaya dengan penguat Vitamin D oleh produsen dan dapat membantu mengatasi suasana hati yang buruk.
8. Sifat Melembabkan Rambut
Sebelumnya kami telah memberi tahu Anda cara membuat masker perawatan kulit yang bagus menggunakan susu. Namun, pelembab alami dalam susu juga bisa sangat membantu rambut Anda. Bahan ini bekerja secara ajaib terutama bagi mereka yang memiliki masalah rambut kering dan kusam. Ini dapat membantu meremajakan surai Anda sepenuhnya, sekaligus menambahkan lapisan kilau, menurut beberapa laporan.
Baca Juga :
5 Kegunaan Susu yang Luar Biasa dalam Rutinitas Kecantikan Anda
<strong>Golden Milk, 15 Manfaat Susu Kunyit Untuk Kesehatan Dan Kulit</strong>
<strong>Bagaimana Cara Mengganti Nutrisi Penting Jika Anda Diet Bebas Susu</strong>
Facebook Comments