Merokok dapat menjadi salah satu kebiasaan sehari hari. Walaupun telah banyak larangan merokok dan sosialisasi bahaya merokok hingga berubahnya kemasan rokok dengan gambar-gambar menyeramkan tetap saja kebiasaan merokok ini tidak bisa hilang, karena sudah kecanduan.
Banyak sekali cara-cara untuk menghentikan kebiasaan merokok ini. Banyak orang yang ingin memulai hidup lebih sehat dan bahagia, namun ternyata menghentikan kebiasaan merokok ini tidaklah semudah membalikkan telapak tangan.
Untuk berhenti merokok, hal pertama yang dibutuhkan tentu keinginan dan niat yang sungguh-sungguh. Setelah bersungguh-sungguh untuk berhenti merokok, saatnya menyusun rencana dengan menerapkan metode bertahap yang akan membantu Anda untuk berhenti merokok.
Menyusun Rencana Berhenti Merokok Yang Sesuai Dengan Anda
Menyiapkan rencana adalah cara terbaik untuk memulai langkah sehat berhenti merokok. Ibarat berperang, rencana ini adalah strategi perang yang dibutuhkan agar Anda menjadi pemenang. Periksa kebiasaan Anda dan pertimbangkan yang terbaik.
Memeriksa Kebiasaan Anda
Sebelum menjalankan rencana yang telah disusun, Anda harus memahami diri Anda. Sebagai perokok, Anda harus memahami kebiasaan merokok yang biasa Anda lakukan.
Seberapa banyak rokok yang Anda bakar per harinya. Sebelum mengurangi jumlah rokok, Anda harus memahami seberapa banyak Anda merokok dalam sehari. Mungkin jumlah rokok yang Anda beli melebihi ekspektasi Anda. Hitunglah berapa batang rokok yang Anda hisap per harinya dan tuliskan jumlah ini agar dapat dilihat.
Cek kembali alasan yang melatarbelakangi Anda merokok. Pasti ada alasan mengapa Anda merokok. Mungkin saja awalnya coba-coba, hingga akhirnya kebiasaan ini menjadi kebiasaan yang berlangsung bertahun-tahun. Bisa jadi dulu Anda hanya ikut-ikutan teman menghisap rokok. Tuliskan alasan ini setiap Anda merokok.
Memikirkan alasan mengapa Anda harus berhenti merokok. Setelah menuliskan hal yang melatarbelakangi Anda merokok, saatnye mnuliskan alasan yang melatarbelakangi Anda untuk berhenti merokok. Mengapa Anda harus berhenti merokok? Cara ini dapat membantu Anda untukberpegang teguh saat Anda merasa ingin menyerah.
Bagaimana Dampak Rokok Terhaap Tubuh Anda?
Mengkonsumsi tembakau dapat memberikan dampak buruk bagi tubuh. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencehagan Penyakit, rokok yang dikonsumsi berkepanjangan dapat menyebabkan penyakit mulai dari kanker, stroke, jantung, diabetes, dan penyakit serius lainnya.
Kebiasaan merokok juga dapat meningkatkan resiko tuberkolosis, penyakit pada mata, masalah system kekebalan tubuh, hingga penyakit fisik yang dapat mengganggu perkembangan mental ditambah jika orang tersebut mengalami stress maupun kondisi medis tertentu.
Kebiasaan merokok di malam hari juga dapat menyebabkan perokok mengalami insomnia. Kebiasaan tidur yang buruk ini juga dapat menyebabkan timbulnya masalah kesehatan lain seperti obesitas dan kesehatan jantung.
Tak hanya berdampak buruk bagi si perokok, namun orang yang berada disekelilingnya juga bereiko menghirup asap rokok (perokok pasif). Hal ini justru lebih berbahaya dari eprokok aktif itu sendiri, bahkan menurut penelitian perokok pasif menyebakan kematian hingga 400 bayi per tahunnya.
Pembahasan mengenai merokok masih akan kita lanjutkan di bagian ke II. Yuk lanjutkan membaca biar makin tahu dan pintar.
Baca Juga :
<strong>7 Cara Lebih Mudah Untuk Berhenti Merokok</strong>
Gosipnya Berat Badan Nambah Kalau Berhenti Merokok? How?
Segera Berhenti Merokok Jika Ingin Umurmu Panjang !!
Facebook Comments