Sebuah pelukan telah menjadi cara universal untuk menunjukkan kegembiraan, cinta dan bahkan kesedihan. Selain menjadi wujud perhatian dan kasih sayang, ternyata sebuah pelukan juga memiliki manfaat bagi kesehatan loh, baik itu kesehatan fisik maupun kesehatan psikis. Berikut daftar manfaatnya :
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Pelukan dikenal sebagai obat yang baik untuk stres. Namun, itu bukan satu-satunya manfaat yang bisa kamu dapatkan dari berpelukan. Sebuah studi menunjukkan bahwa memberi dukungan pada orang lain dengan pelukan dapat mengurangi peluang mereka untuk jatuh sakit. Percobaan dilakukan pada 404 orang dewasa yang sedang sakit. Kemudian peserta dibagi menjadi 2 kelompok : Kelompok pertama adalah orang dewasa yang diberi dukungan pelukan, sementara kelompok kedua tidak diberikan pelukan. Hasilnya menunjukkan bahwa pelukan memiliki efek melemahkan penyakit.
- Pelukan meningkatkan sistem saraf
Pelukan mampu merangsang sistem saraf dengan mengurangi perasaan negatif seperti rasa kesepian dan ketakutan. Pelukan juga membantu meningkatkan kepercayaan diri dari seseorang. Selain itu, mendukung orang lain melalui sentuhan (pelukan) akan membantu mereka merasa didukung, dihargai dan dicintai, sehingga akan memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
- Pelukan meningkatkan tekanan darah
Studi yang diadakan oleh University of North Carolina membuktikan bahwa pelukan baik untuk kesehatan jantung seseorang. Sekitar 200 orang peserta dibagi menjadi 2 kelompok : Sebelum mengalami tekanan/stres, kelompok pertama menonton video romantis selama 10 menit dan saling berpegangan tangan sambil berpelukan. Di sisi lain, kelompok kedua tidak melakukan kontak fisik atau sentuhan, mereka hanya beristirahat selama 10 menit sebelum akhirnya mengalami tekanan/stres. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok pertama memiliki tekanan darah lebih rendah dan detak jantung yang lebih stabil.
- Pelukan membuat kamu merasa lebih bahagia
Oksitosin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk membuat kamu merasa bahagia dan terhubung dengan orang lain. Sering kali, hormon ini disebut “hormon pelukan” karena levelnya meningkat ketika kita berpelukan dan melakukan sentuhan dengan orang lain. Hormon ini memiliki efek kuat pada wanita, terutama mereka yang mendapat pelukan secara teratur.
- Pelukan mengurangi rasa sakit
Sebuah studi yang diadakan oleh New York University menunjukkan bahwa beberapa bentuk sentuhan dapat membantu mengurangi rasa sakit. Para penelitian mengklaim bahwa kualitas hidup mereka telah meningkat selama 6 sesi perawatan dengan kegiatan sentuhan atau pelukan. Memeluk adalah salah satu bentuk sentuhan, sehingga pelukan bisa berkontribusi mengurangi rasa sakit.
- Pelukan meredakan perasaan lelah
Dalam sebuah studi, Lena Forsell dan Jan Åström mengidentifikasi beberapa manfaat besar yang diberikan oleh pelukan singkat (selama 10 detik). Di antara banyak manfaat, Forsel dan Åström menggarisbawahi bahwa pelukan mampu membantu melawan perasaan lelah serta berkontribusi pada kesejahteraan psikologis seseorang.
- Pelukan mengurangi kecemasan
Berkat hormon oksitosin, seperti yang telah disebutkan sebelumnya, pelukan dapat membantu melawan perasaan cemas. Cobalah memeluk seseorang yang kamu kenal ketika kamu tiba di pesta. Kamu akan mendapati dirimu menjadi lebih percaya diri, santai, dan mudah bergaul setelah berpelukan. Hal ini terjadi karena hormon oksitosin menginspirasi kita untuk memiliki pandangan yang lebih positif terhadap dunia.
Baca Juga :
https://www.tampilcantik.com/tips-anti-gagal-buat-menarik-cowok-agar-jatuh-ke-pelukanmu/
https://www.tampilcantik.com/29-cara-untuk-memberitahu-pasangan-bahwa-kamu-menyukai-mereka/
https://www.tampilcantik.com/8-ide-konsep-couple-photoshoot/
Facebook Comments