7 Manfaat Minum Jus Lidah Buaya yang Belum Anda Ketahui

Anda mungkin telah menggunakan gel lidah buaya—langsung dari tanamannya atau produk yang dijual bebas—untuk meredakan sengatan matahari atau gigitan serangga. Tapi tahukah Anda kalau jus lidah buaya juga bisa diminum? Jus lidah buaya, yang dikenal karena khasiatnya yang menenangkan dan menyembuhkan, merupakan cairan yang diekstraksi dari tanaman lidah buaya. Minum jus lidah buaya memiliki beberapa manfaat potensial, seperti melancarkan pencernaan, kesehatan kulit, dan pengaturan gula darah.

Berapa banyak jus lidah buaya yang harus Anda minum setiap hari untuk mendapatkan manfaat kesehatannya? Umumnya, disarankan untuk memulai dengan satu hingga dua ons (30 hingga 60 mililiter) lidah buaya, namun jumlah yang Anda butuhkan setiap hari dapat bervariasi.

Kebanyakan orang harus memulai dengan dosis kecil jus lidah buaya—satu hingga dua ons—dan ditingkatkan secara bertahap jika diperlukan. Satu cangkir, atau delapan ons, biasanya merupakan batas atas konsumsi harian.

Dosis yang dianjurkan juga mungkin berbeda-beda berdasarkan jenis produk lidah buaya yang Anda konsumsi. Beberapa produk mungkin lebih pekat atau mengandung bahan tambahan yang mengubah dosis yang dianjurkan. Penting untuk membaca dengan cermat petunjuk dan label produk tertentu yang Anda gunakan untuk memastikan Anda mengonsumsi jumlah yang tepat.

Manfaat minum lidah buaya setiap hari

Jus lidah buaya biasanya mulai bekerja dalam beberapa hari. Sejumlah penelitian telah memvalidasi manfaat mengonsumsi jus lidah buaya setiap hari. Manfaat lidah buaya bagi kesehatan antara lain:

1. Meningkatkan hidrasi

Karena padat air dan mengandung mineral seperti kalsium, potasium, natrium, dan magnesium, minum jus lidah buaya adalah cara yang baik untuk tetap terhidrasi dan mencegah ketidakseimbangan elektrolit. Dibandingkan dengan jus buah tinggi gula, lidah buaya juga rendah kalori dan tinggi nutrisi, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk mengisi kembali cairan.

2. Meningkatkan kekebalan

Jus lidah buaya kaya akan antioksidan, termasuk vitamin A (beta-karoten), vitamin C, dan vitamin E, yang membantu menetralisir radikal bebas. Berkat sifat anti-inflamasinya yang kuat, lidah buaya memiliki efek menguntungkan pada fungsi sistem kekebalan tubuh.

3. Meningkatkan kesehatan mulut

Jus lidah buaya menjanjikan peningkatan kesehatan mulut. Jus lidah buaya dapat meningkatkan kesehatan gusi dengan mengurangi peradangan dan melawan bakteri mulut. Ini juga telah terbukti membantu mengurangi pembentukan plak.

4. Membantu pengelolaan gula darah

Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi jus lidah buaya membantu mengatur kadar glukosa darah puasa dan mengurangi kadar lipid darah pada individu dengan pradiabetes dan sindrom metabolik. Studi terbaru lainnya menunjukkan bahwa konsumsi jus lidah buaya meningkatkan kontrol glikemik dan membantu menurunkan kadar gula darah pada pasien diabetes tipe 2.

5. Meningkatkan kesehatan kulit

Bila digunakan secara topikal, lidah buaya memperbaiki kondisi kulit seperti psoriasis, luka bakar pada kulit, dan bisul kronis. Meskipun penelitian mengenai manfaat jus lidah buaya pada kulit masih terbatas, beberapa penelitian telah menyelidiki manfaat lidah buaya bila dikonsumsi sebagai suplemen. Misalnya, satu uji klinis kecil menemukan bahwa gel lidah buaya memperbaiki kerutan dan elastisitas kulit pada kulit manusia yang mengalami penuaan karena meningkatkan produksi kolagen.

6. Meredakan sakit maag

Beberapa orang menggunakan jus lidah buaya untuk meringankan gejala sakit maag. Meskipun penggunaannya untuk tujuan ini belum banyak diteliti, sebuah uji coba kecil terkontrol secara acak menemukan bahwa jus lidah buaya meredakan gejala mulas dan gejala refluks asam pada pasien dengan penyakit gastroesophageal reflux (GERD).

7. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Lidah buaya mengandung antrakuinon, senyawa tumbuhan yang dapat membantu pencernaan, serta enzim yang memecah karbohidrat dan lemak. Namun meminum terlalu banyak jus lidah buaya dapat memberikan efek pencahar, dan belum ada penelitian yang cukup untuk menunjukkan berapa banyak lidah buaya yang dibutuhkan untuk memperbaiki masalah pencernaan. Namun, penelitian pada hewan terbatas menunjukkan penggunaan lidah buaya untuk menenangkan peradangan pada saluran pencernaan, sehingga berpotensi meringankan gejala penyakit radang usus.

Baca Juga :

8 Manfaat Lidah Buaya untuk Kulit yang Perlu Anda Ketahui

9 Manfaat Minum Jus Lidah Buaya Bagi Kesehatan

<strong>4 Tips Cara Menggunakan Gel Lidah Buaya</strong>