Kunyit merupakan salah satu tanaman dalam keluarga jahe yang sering digunakan sebagai bumbu makanan, teh, dan suplemen. Anda mungkin paling mengetahuinya sebagai bumbu yang membuat kari berwarna kuning cerah, itulah sebabnya kunyit terkadang disebut kunyit India. Bumbu beraroma dan berwarna-warni ini telah menyebar ke seluruh dunia dan sering disebut-sebut karena banyak manfaat kesehatannya, yang berasal dari bahan utamanya, kurkumin. Meskipun banyak orang mendapatkan manfaat dari memasukkan kunyit ke dalam makanan atau suplemen mereka, wanita, khususnya, mungkin mendapatkan manfaat kesehatan tertentu di beberapa bidang kesehatan mereka secara keseluruhan.
Kunyit dapat bermanfaat bagi wanita karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya. Makanan dan suplemen antioksidan dan anti-inflamasi dapat memperbaiki banyak kondisi kesehatan, tetapi kunyit secara khusus dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, otak, dan mental, serta mencegah kanker dan meredakan radang sendi dan gejala menstruasi.
Manfaat kunyit bagi kesehatan wanita
Manfaat kunyit masih dalam penelitian, namun terdapat beberapa penelitian yang mendukung potensi kunyit dalam membantu berbagai bidang kesehatan.
- Kesehatan otak
Antioksidan dan antiperadangan membantu kesehatan otak, namun terdapat juga penelitian khusus tentang kemampuan kurkuminoid untuk meningkatkan aktivitas neurotropik yang diturunkan dari otak, yang membantu fungsi otak secara keseluruhan, termasuk di area fokus dan retensi memori.
Banyak penyakit otak dan ingatan, seperti penyakit Alzheimer dan bentuk demensia lainnya, disebabkan oleh kurangnya aktivitas neurotropik yang diturunkan dari otak. Penggunaan kunyit berpotensi membantu mencegah kondisi degeneratif ini dengan mengurangi penumpukan plak. Hal ini penting karena Alzheimer merupakan penyebab kematian kelima pada wanita di Amerika, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Ada juga penelitian khusus tentang pengaruh kunyit pada kondisi dan penyakit otak lainnya. Misalnya, ekstrak kunyit menjanjikan dalam mengobati penyakit Parkinson karena potensi pengaturan suasana hati serta sifat anti-inflamasi dan antioksidannya.
- Kesehatan jantung
Penyakit kardiovaskular masih menjadi penyebab kematian nomor satu di dunia, menyumbang 1 dari 3 kematian pada perempuan. Studi menunjukkan kurkumin memiliki kemampuan untuk membatasi atau mengurangi kejadian penyakit kardiovaskular. Salah satu alasannya adalah karena sifat anti-inflamasinya.
Serangan jantung dan stroke sebagian disebabkan oleh masalah pembuluh darah yang terjadi ketika arteri gagal mengangkut darah ke seluruh tubuh dengan baik. Studi menunjukkan bahwa kurkumin dalam suplemen kunyit dapat meningkatkan fungsi sistem pembuluh darah dan mengurangi stres oksidatif.
Kunyit juga dikaitkan dengan kadar kolesterol yang lebih sehat, yang berdampak langsung pada kesehatan jantung. Menjaga kolesterol LDL (low-density lipoprotein) (kolesterol “jahat”) tetap rendah membantu Anda hidup lebih lama dan lebih sehat, dan kunyit dapat membantu.
- Pencegahan kanker
Kanker adalah penyebab kematian tertinggi kedua pada wanita, setelah penyakit jantung, menurut CDC. Penelitian masih berlangsung, namun beberapa penelitian telah mengamati potensi kunyit untuk mencegah kanker—khususnya kanker usus besar dan limfoma.
- Meredakan radang sendi
Wanita lebih rentan terkena radang sendi dibandingkan pria. Menurut penelitian, kurkuminoid dalam kunyit dapat membantu meredakan radang sendi, terkadang juga sebagai obat anti inflamasi. Karena sifat anti-inflamasi yang dimiliki kunyit, kunyit berpotensi meringankan nyeri sendi, kata Jordan Hill, ahli diet terdaftar di Top Nutrition Coaching. Beberapa orang menambahkannya ke dalam resep atau menggunakannya sebagai suplemen untuk membantu mengurangi peradangan.
Ada juga penelitian yang menunjukkan hasil positif pada suplemen kurkuminoid untuk penderita rheumatoid arthritis, yang lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pria, pada tingkat 70% kasus.
- Kesehatan mental
Orang dengan tingkat peradangan yang tinggi lebih mungkin mengalami kecemasan, depresi, dan kondisi kesehatan mental lainnya. Mengurangi peradangan dengan makanan atau suplemen kaya kunyit dapat berdampak pada gejala yang berhubungan dengan penyakit mental, termasuk perasaan depresi dan kecemasan serta gejala sistemik seperti kelelahan, insomnia, dan nyeri tubuh.
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan kurkuminoid sebagai pencegah kecemasan, dan penelitian lain menunjukkan bahwa kurkuminoid berpotensi digunakan sebagai antidepresan.
- Perawatan kulit
Karena antioksidan dan antiperadangan memperlambat penuaan, banyak orang menggunakan produk kunyit untuk kulit mereka. Sifat yang sama juga membantu penyembuhan luka, termasuk jaringan parut jerawat. Anda harus selalu mencari nasihat medis profesional mengenai apakah Anda harus menggunakan kunyit untuk perawatan kulit, tetapi orang-orang dengan kondisi kulit seperti eksim, psoriasis, dan alopecia telah merasakan manfaat dari penggunaan kunyit.
- Gejala menstruasi
Menstruasi, tanpa gangguan kesehatan lainnya, dapat disertai dengan berbagai gejala yang dapat dibantu oleh obat antiperadangan. Beberapa wanita menggunakan kunyit yang berpotensi meringankan kram atau gejala sindrom pramenstruasi (PMS) lainnya. Salah satu kemungkinan alasannya adalah kunyit dapat meningkatkan kadar vitamin D, dan kekurangan vitamin dikaitkan dengan PMS dan nyeri haid.
Kurkumin, senyawa dalam akar kunyit, juga dapat membantu meringankan gejala sindrom ovarium polikistik (PCOS) pada wanita dengan kadar androgen atau gula darah tinggi, namun diperlukan lebih banyak penelitian. Selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda mengalami siklus menstruasi yang sangat menyakitkan, berat, tidak teratur, atau tidak ada sama sekali.
Baca Juga :
4 Alternatif Pengganti Pembalut Plastik yang Lebih Ramah Lingkungan
<strong>4 Cara Menggunakan Kunyit Untuk Kecantikan Kulit Anda</strong>
<strong>Golden Milk, 15 Manfaat Susu Kunyit Untuk Kesehatan Dan Kulit</strong>
Facebook Comments