Mual menandakan masalah kesehatan yang mendasarinya. Bisa jadi karena alergi, intoleransi makanan, kehamilan, penyakit usus, obat-obatan tertentu, pembedahan, kelainan hormon, dan pengobatan kanker. Mual juga bisa dipicu oleh persiapan makanan dan bau tertentu. Jadi, untuk menghindari mual, penting untuk tetap terhidrasi dan menjaga elektrolit tetap terkendali. Beberapa makanan terbaik untuk mengatasi mual antara lain jahe, air kelapa, teh herbal, pisang, dan banyak lagi. Kita harus makan dalam porsi kecil secara berkala. Makan ringan dan tetap terhidrasi adalah suatu keharusan untuk melawan mual. Ini akan membantu meringankan rasa mual dan mencegahnya datang kembali.
Meskipun ada beberapa makanan yang dapat membantu mengurangi mual, namun ada juga beberapa makanan yang justru bisa memperparah kondisi mual Anda. Berikut ini beberapa makanan yang harus Anda hindari karena dapat memperburuk rasa mual Anda.
1. Buah Asam
Mengonsumsi buah-buahan asam lebih membuat perut sakit. Oleh karena itu, memilih buah-buahan yang tidak asam (seperti pisang adalah pilihan yang lebih baik.
2. Makanan Berminyak
Bisul dan penyakit gastrointestinal bisa sangat mengganggu sistem pencernaan Anda. Makanan ini meningkatkan gas dan menyebabkan pencernaan yang buruk.
3. Susu (Produk Susu)
Hindari susu jika Anda merasa mual
4. Gula Halus
Makanan kaya gula rafinasi tidak mudah dicerna. Hal ini dapat menyebabkan sakit maag dan akhirnya mual.
5. soda
Soda atau minuman berkarbonasi lainnya dapat menyebabkan mulas dan gangguan pencernaan. Soda juga tinggi gula dan bisa mengganggu perut Anda.
6. Makanan Pedas
Makanan pedas dapat mengiritasi lambung dan memperparah gejala maag. Hal ini dapat menyebabkan mual.
7. Alkohol
Hindari alkohol saat Anda merasa mual. Alkohol bersifat diuretik yang menyebabkan sistem Anda kehilangan air, yang dapat menyebabkan dehidrasi. Hal ini pada akhirnya dapat menyebabkan rasa mual.
Makanan/minuman tersebut kemungkinan dapat memperparah rasa mual. Oleh karena itu, kami menyarankan Anda menghindarinya. Selain itu, ada cara lain yang bisa dilakukan untuk mencegah rasa mual.
Jika rasa mual Anda disertai gejala lain seperti nyeri dada atau penglihatan kabur, atau jika kondisi ini sudah berlangsung selama sebulan, ada baiknya konsultasikan ke dokter.
Tips Mengontrol Mual
Berikut beberapa tip dan pengobatan yang dapat Anda ikuti untuk mencegah atau mengobati mual:
- Pastikan Anda makan sesuatu yang sehat setiap 1 hingga 2 jam.
- Makan dan minum secara perlahan karena akan membantu Anda rileks sambil menikmati makanan. Selain itu, hindari mengonsumsi makanan padat dan cair secara bersamaan. Ingat, perut Anda sudah sakit, jadi jaga kecepatan Anda.
- Hindari berbaring tengkurap setelah makan karena dapat menimbulkan tekanan pada perut Anda.
- Persiapan makanan dan bau tertentu juga bisa memicu mual. Jadi, berhati-hatilah dengan persiapan Anda.
- Terus bilas mulut Anda setelah Anda makan apa pun. Bau tidak sedap yang tertinggal di mulut juga bisa menyebabkan mual.
- Hindari berada di dapur atau area memasak mana pun karena aroma makanan yang berbeda saat memasak dapat memperparah gejalanya.
Baca Juga :
Muntah Dan Mual Di Pagi Serta Cara Mengatasinya
Mual Sepanjang Kehamilan Anda? Ini Bisa Menjadi Tanda Peringatan
Mual Saat Menstruasi Bisa Diatasi Dengan Cara Ini Ladies
Facebook Comments