Apakah stevia baik untukmu? Bisakah Anda meminumnya secara teratur? Banyak efek samping stevia yang mungkin membuat Anda bertanya-tanya tentang hal yang sama. Bahkan, Anda mungkin mempertimbangkan kembali untuk menggunakan pemanis alami ini karena banyak orang mengganti gula dengan stevia untuk menghilangkan mulas akibat gula dan mengurangi kalori untuk menurunkan berat badan. Namun, stevia dapat menimbulkan efek negatif. Jadi, jika Anda bertanya-tanya apakah stevia aman, artikel ini cocok untuk Anda. Di sini, kami telah mencantumkan efek samping dan risiko kesehatan dari konsumsi stevia.
1. Dapat Menyebabkan Masalah Gastrointestinal
Beberapa orang percaya bahwa asupan stevia yang sangat halus dapat menyebabkan mual. Steviosida dalam stevia dapat mengiritasi perut dan menyebabkan masalah pencernaan, kembung, atau mengurangi nafsu makan.
Penelitian berspekulasi tentang peran berbagai pemanis buatan dalam memicu masalah pencernaan, meskipun kita memerlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui hubungannya.
Konsumsi stevia juga diyakini dapat menyebabkan gas terperangkap diare, dan potensi kerusakan usus. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian mengenai hal ini.
Veronika, seorang blogger, menulis tentang efek samping yang dialaminya akibat penggunaan stevia di blognya. Dia menulis, “Namun, setiap hari sejak memulai Truvia (mungkin bukan minggu pertama atau lebih, tapi setelah itu) saya akan merasakan sakit, kram, kembung. Bagi saya, itu hanya menghancurkan sistem saya.”
2. Dapat Menyebabkan Hipoglikemia
Ini adalah manfaat kesehatan yang dapat bermanifestasi menjadi efek samping jika digunakan secara berlebihan. Stevia dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Meskipun belum ada penelitian langsung, asupan stevia dalam jumlah banyak (bersamaan dengan obat gula darah) dapat menyebabkan hipoglikemia – suatu kondisi di mana kadar gula darah bisa menjadi sangat rendah.
Oleh karena itu, kami menyarankan Anda untuk menjauhi stevia dan mengikuti saran dokter jika Anda sudah menjalani pengobatan diabetes.
3. Dapat Menyebabkan Gangguan Endokrin
Ada kemungkinan steviol glikosida dapat mengganggu hormon yang dikendalikan oleh sistem endokrin. Menurut sebuah penelitian tahun 2016, sel sperma, ketika dimasukkan ke dalam steviol, mengalami peningkatan hormon progesteron (yang disekresikan oleh sistem reproduksi wanita).
4. Dapat Menyebabkan Alergi
Belum ada penelitian ilmiah yang mendukung pernyataan ini. Namun, bukti anekdot menunjukkan bahwa stevia dan pemanis buatan lainnya dapat menyebabkan alergi pada beberapa orang.
Beberapa orang percaya bahwa mungkin ada reaksi alergi jika Anda alergi terhadap ragweed. Teorinya menyatakan bahwa tubuh Anda mungkin salah mengira protein dalam makanan yang Anda makan sebagai serbuk sari dan memicu respons imun untuk bereaksi. Gejala alergi mungkin termasuk pembengkakan dan gatal pada bibir, mulut, tenggorokan, dan lidah, sakit perut, sakit kepala, pusing, dan muntah. Karena tidak ada penelitian yang mendukung hal ini, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi stevia (jika Anda alergi terhadap makanan tertentu).
5. Stevia Dapat Menyebabkan Mati Rasa
Meskipun hanya ada sedikit informasi mengenai hal ini, beberapa bukti anekdotal merujuk pada individu yang mengalami mati rasa di tangan dan kaki (dan bahkan di lidah) setelah mengonsumsi stevia.
Waspadai reaksi-reaksi ini. Jika Anda melihat gejala-gejala ini, hentikan penggunaan dan segera kunjungi dokter.
6. Dapat Menyebabkan Sakit Otot
Hanya ada sedikit penelitian mengenai aspek ini. Sumber tertentu menyatakan bahwa mengonsumsi stevia dapat menyebabkan nyeri otot dan nyeri otot. Dalam sebuah penelitian, asupan obat yang terbuat dari steviosides (komponen aktif stevia) ditemukan menyebabkan nyeri otot dan nyeri pada pasien tertentu.
Jika Anda merasa otot Anda nyeri tanpa alasan, hentikan asupan stevia dan periksakan ke dokter.
7. Dapat Meningkatkan Risiko Kecemasan
Erythritol adalah gula alkohol yang umum ditemukan di banyak produk stevia. Sebuah penelitian pada hewan yang diterbitkan di Jurnal Biosains, Bioteknologi, dan Biokimia menemukan bahwa eritritol dapat memperburuk peradangan usus. Peningkatan peradangan ini dapat menyebabkan perilaku seperti kecemasan. Hal ini menunjukkan tanda-tanda perilaku seperti kecemasan pada kelompok tikus. Studi tersebut menyimpulkan bahwa mengonsumsi produk yang mengandung eritritol secara tidak langsung dapat menyebabkan kecemasan dengan mengganggu kesehatan usus dan menyebabkan peradangan.
Baca Juga :
Mengapa Wanita Lebih Rentan Terhadap Osteoporosis Dan Osteoartritis
Mengenal Stevia, Si Manis Rendah Kalori Yang Bisa Jadi Pengganti Gula
<strong>25 Cara Mudah Membuat Makanan Anda Lebih Sehat</strong>
Facebook Comments