Semua orang bermimpi memiliki tubuh yang sempurna dan kencang tapi tidak ada yang mau memanjakan diri dalam aktivitas fisik apa pun. Kamu bisa menyalahkan kemalasan atau kurangnya waktu yang menghalangi seseorang untuk berolahraga agar mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan. Tapi ada banyak cara lain bagi seseorang bisa mendapatkan bentuk tubuh yang sempurna, asalkan orang tersebut secara ketat mengikuti diet seimbang dengan aktivitas fisik minimal. Berikut adalah beberapa cara mudah untuk mendapatkan kaki kurus tanpa melakukan olah raga apapun.
# 1 Lakukan Diet Sehat
Langkah pertama dan terpenting untuk mendapatkan tubuh yang lebih kurus adalah dengan mempertahankan diet seimbang, terutama saat kamu tidak bisa melakukan berolahraga. Jangan mencoba mengubah kebiasaan makan kamu dalam semalam, karena hal itu mungkin tidak membantu sama sekali. Ambil satu langkah pada satu waktu untuk menyesuaikan diri dengan kebiasaan makan kamu. Misalnya, mulailah mengurangi makanan penutup yang mengandung gula dengan buah-buahan yang sehat.
# 2 Menguasai Art Of Portion Control
Jika kamu ingin mendapatkan kaki kurus tanpa berolahraga, kamu harus menguasai seni kontrol porsi ini. Kamu harus mengikuti diet disiplin dan mengendalikan apa yang kamu makan, sehingga bisa kehilangan lemak ekstra itu.
# 3 Menjadi Lebih Aktif di dalam Rumah
Jadilah lebih aktif saat melakukan pekerjaan rumah tangga. Tindakan sederhana membersihkan kendaraan kamu juga dapat membantu kamu menurunkan kalori jika kamu melakukannya dengan cara yang benar. Jika pergi ke gym terdengar monoton untuk kamu, lakukan pekerjaan biasa, tapi efektif, untuk mengurangi kalori tersebut.
# 4 Jangan Hanya Diam Dirumah
Libatkan diri kamu dalam aktivitas pembakaran kalori yang menyenangkan namun bermanfaat seperti trekking atau hiking. Jangan hanya berdiam dirumah, karena itulah penyebab utama mendapatkan lemak di dekat paha dan daerah panggul. Perubahan kecil dalam gaya hidup dapat menyebabkan dampak yang besar pada bentuk tubuh kamu.
# 5 Memilih Menggunakan tangga
Tangga bisa menjadi cara terbaik untuk membakar kalori dan lemak serta otot (terutama otot betis). Hal ini juga efektif menurunkan berat badan secara keseluruhan. Kamu juga bisa memilih untuk berdiri daripada duduk untuk jangka waktu yang lebih lama, sehingga bisa mencegah lemak menumpuk.
# 6 Menggunakan Sepeda
Aktivitas yang menyenangkan ini juga bisa membantu menurunkan berat badan sekaligus memberi warna pada otot paha dan betis. Jika kamu ingin kehilangan lemak paha, maka bersepeda kembali ke rumah alih-alih mengendarai mobil. Ini juga akan membantu kamu menghemat waktu!
# 7 Mengurangi Mengonsumsi Pemanis
Pemanis adalah sumber utama lemak ekstra di sekitar perut dan paha kamu. Singkirkan karbohidrat olahan seperti kacang adonan atau permen yang langsung menambah jumlah kalori kamu. pIlihlah pemanis sehat yang tidak akan memberikan lemak pada tubuh kamu.
Facebook Comments