Wanita memiliki sejumlah kebutuhan nutrisi yang unik, sehingga memilih jenis makanan dan minuman yang tepat dapat memiliki efek positif pada kesehatan mereka. Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian, memilih kelompok makanan dan minuman tertentu dapat membantu meningkatkan kesehatan dan mencegah penyakit tertentu.
Berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang dapat menjadi sumber nutrisi yang bermanfaat bagi wanita :
- Air Lemon
Air lemon sangat penting dalam proses pencernaan karena seiring bertambahnya usia, jumlah asam dalam perut kita menurun. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa lebih dari 30% wanita diketahui menderita gastritis atrofi, yang merupakan kondisi yang ditandai oleh sedikit atau tidak adanya asam lambung.
Selain itu, Lemon sangat bagus untuk menurunkan berat badan karena jus dari seluruh lemon hanya memiliki 12 kalori, tapi lemon dapat membantu kamu melawan rasa lapar, serta detoksifikasi hati. Flavonoid jeruk dalam asam lemon juga memiliki kemampuan detoksifikasi yang membantu memerangi kanker dan mengurangi peradangan.
- Teh Daun Raspberry
Teh Daun Raspberry yang juga dikenal sebagai ramuan wanita, adalah minuman terkenal yang bermanfaat bagi kesehatan wanita karena secara alami tinggi vitamin dan mineral yang diperlukan untuk tubuh. Teh Daun Raspberry mengandung zat besi, kalsium, kalium, vitamin B, A, C, dan E.
Teh Daun Raspberry umumnya digunakan oleh wanita hamil untuk meringankan dan mempersingkat persalinan mereka, tetapi juga telah terbukti meringankan gejala sindrom pramenstruasi (PMS), perdarahan berat dan kram yang menyakitkan. Tingginya vitamin dan mineral yang terkandung dalam Teh Daun Raspberry mampu menyeimbangkan hormon dan memperkuat dinding rahim.
- Maca Root
Maca adalah sayuran silangan yang terkait dengan brokoli, kembang kol, kol, dan kangkung. Maca memiliki sejarah panjang penggunaan kuliner dan obat-obatan di Peru. Bagian utama tanaman yang dapat dimakan adalah akarnya, yang tumbuh di bawah tanah. Maca telah terbukti mengurangi gejala menopause seperti hot flashes, perubahan suasana hati, dan masalah tidur. Maca juga secara tradisional telah digunakan untuk meningkatkan kesuburan, memperbaiki suasana hati, dan menyeimbangkan hormon.
- Brokoli
Brokoli adalah salah satu sayuran super yang mengatasi berbagai masalah yang mengganggu kesehatan kamu. Secangkir brokoli mengandung 100% vitamin yang sangat penting untuk produksi kolagen. Kolagen memberikan elastisitas pada kulit. Brokoli juga kaya akan vitamin A, yang membantu dalam pembaruan sel dan membantu mengganti sel-sel kulit lama dengan yang baru.
- Kunyit
Kunyit adalah salah satu ramuan obat yang paling banyak dipelajari saat ini dan keserbagunaannya sebagai obat alami untuk penyakit umum telah menjadikannya sebagai suplemen makanan yang sangat populer. Kunyit mengandung antioksidan dan anti-inflamasi. Namun, Kunyit juga terkenal karena aktivitas anti jamur, anti bakteri, dan anti virusnya. Dengan demikian, kunyit dapat menjadi pengobatan yang efektif terhadap jamur candida.
- Makanan yang Mengandung Omega 3
Ada sejumlah makanan yang kaya akan asam lemak Omega 3, seperti Ikan Salmon, Tuna, Ikan Forel, Ikan Sarden, Susu, Yogurt dan Minuman Kedelai. Makanan dan minuman yang kaya akan Omega 3 mengandung asam eicosapentaenoic, asam docosahexaenoic, dan asam EPA. Asam membantu berbagai manfaat kesehatan bagi kesehatan wanita, seperti perkembangan bayi di dalam rahim dan juga mengurangi risiko penyakit jantung. Ada juga barang-barang lain dengan tambahan asam lemak Omega 3 yang dapat kamu konsumsi seperti minuman.
Baca Juga :
https://www.tampilcantik.com/makanan-super-ampuh-dalam-menjaga-kesehatan-wanita/
https://www.tampilcantik.com/vitamin-essensial-untuk-kesehatan-wanita/
https://www.tampilcantik.com/pentingnya-vitamin-k-untuk-kecantikan-dan-kesehatan-wanita/
Facebook Comments