Pasangan menghadapi berbagai tantangan dan masalah dalam hubungan mereka. Husain berpendapat bahwa mengkomunikasikan masalah dengan pasangan secara efektif adalah inti dari hubungan yang sehat. Komunikasi yang efektif berarti pemahaman yang lebih baik di antara pasangan. Jika ada kekurangan komunikasi antara pasangan, maka konselor akan bertindak sebagai mediator dan memfasilitasi komunikasi yang sehat dan efektif. Melalui terapi, pasangan dapat mulai meningkatkan komunikasi dengan menghilangkan kebiasaan seperti terus-menerus menyela atau berbicara terlalu banyak dan tidak membiarkan pasangan lain menanggapi. Konseling pasangan dapat membantu pasangan mengatasi dan menghadapi masalah mendasar.
Kedua pasangan harus bersedia menjalani konseling pasangan jika mereka ingin mengatasi dan menghadapi masalah mereka. Ada berbagai macam pendekatan untuk terapi pasangan, dan memilih yang tepat bergantung pada tujuan pasangan untuk hubungan mereka. Berikut ini berbagai bentuk terapi untuk membimbing Anda.
- Metode Gotman
Metode terapi ini memperhatikan dampak negatif dalam hubungan. Mendekati pasangan Anda dengan orientasi positif dapat menghasilkan stabilitas dan empati yang lebih besar selama pertengkaran dan situasi yang menjengkelkan. Metode Gottman dapat digunakan untuk pasangan yang menghadapi tantangan di semua fase hubungan, dan juga dapat digunakan untuk masalah khusus terkait uang, pengasuhan anak, seks, dan perselingkuhan. Ini membantu pasangan membangun alat untuk bekerja secara efektif melalui konflik, terbukti efektif untuk kemitraan sesama jenis, pasangan dari berbagai ras, etnis, status ekonomi, atau agama.
- Terapi Naratif
Cara ini mungkin berguna bagi pasangan yang merasa hubungannya gagal karena kesalahan keduanya. Praktek terapi naratif berkisar pada orang yang menggambarkan masalah mereka dalam bentuk naratif dan menulis ulang cerita mereka. Dengan melakukan ini, pasangan memperoleh perspektif baru tentang situasi tersebut. Ini memungkinkan Anda menjelajahi masa lalu untuk mengungkap hal-hal negatif yang tetap tersembunyi. Seiring waktu, dengan penggunaan terapi naratif, kedua pasangan dapat memahami diri mereka sendiri dengan lebih baik dan terpisah dari masalah mereka serta mengenali bagaimana bahasa cerita mereka membentuk kehidupan dan identitas mereka.
- Terapi Berfokus Emosi
Terapi ini membantu pasangan yang ingin memperdalam keintiman dan meningkatkan kualitas interaksi mereka. Kesusahan terjadi ketika ketakutan akan pengabaian dipicu. Terapi ini membantu pasangan memahami kebutuhan dan rasa tidak aman satu sama lain, sehingga mereka dapat belajar untuk merespons satu sama lain dengan cara yang lebih empatik dan terhubung secara emosional. Saat pasangan belajar merespons dengan cara ini, mereka mengembangkan keterikatan yang lebih aman. Terapi ini dapat membantu pasangan memahami respons emosional mereka sendiri serta respons emosional pasangannya. Tujuan terapi ini adalah untuk membantu pasangan meningkatkan keterikatan dan koneksi yang aman dalam hubungan mereka.
- Mendengarkan Reflektif
Keluhan paling umum yang datang dari pasangan adalah bahwa pasangan mereka tidak mendengarkan mereka. Masalah ini terpecahkan ketika pasangan lain menjadi pendengar yang lebih baik dengan cara yang jelas bagi orang lain, menggunakan teknik yang disebut Mendengarkan Reflektif. Strategi komunikasi ini melibatkan dua langkah: berusaha memahami apa yang dikatakan seseorang, dan mengulang kembali kepada pembicara untuk memastikan bahwa isinya telah dipahami dengan benar. Mendengarkan secara reflektif memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda benar-benar berusaha memahami apa yang mereka katakan dan benar-benar tertarik untuk mengetahui apa yang mereka katakan.
- Terapi Hubungan Imago
Terapi ini melihat masalah pasangan sebagai akibat dari kebutuhan masa kanak-kanak yang tidak terpenuhi dan luka yang tidak sembuh yang kemudian menjadi kepekaan mereka dan menyebabkan konflik atau rasa sakit dalam hubungan. Imago berkonsentrasi pada hubungan antara pengalaman masa kecil dan hubungan orang dewasa. Tujuan dari terapi ini adalah untuk membawa gambaran-gambaran ini ke dalam kesadaran sehingga Anda dapat mengidentifikasi pikiran, perasaan, dan perilaku negatif untuk membantu Anda memahami pengalaman masa kecil yang berdampak pada bagaimana Anda berperilaku terhadap pasangan Anda.
Baca Juga :
Facebook Comments