5 Tanda Kamu Memiliki Gangguan Kecemasan Berlebihan. Segera Hilangkan Kebiasaan Ini!

Cemas akan sesuatu hal adalah hal biasa yang pasti pernah dirasakan semua orang. Apalagi jika kita sedang melakukan sesuatu yang penting, mengalami kejadian tertentu, ataupun mendengar berita yang kurang menyenangkan. Hal ini pasti akan membuat kita menjadi cemas. Cemas yang kita alami memang selalu ada penyebabnya. Tetapi, ada beberapa orang yang mengalamu yang namanya anxiety disorder, ini adalah gangguan kecemasan berlebihan yang biasanya terjadi sangat sering. Walaupun cemas memang biasa kita alami, jika terjadi terlalu sering bahkan tanpa sebab yang pasti, hal ini pasti akna mengganggu kehidupannya. Untuk mengetahui apakah kamu salah satu orang yang mengalami gangguan kecemasan berlebihan, kamu harus melihatnya dari beberapa tanda ini, antara lain :

1. Ketakutan Memikirkan Tentang Masa Depannya

Tanda pertama jika kamu mengalami kecemasan yang berlebihan adalah kamu akan ketakutan saat memikirkan tentang masa depannya. Biasanya orang akan merencanakan masa depan yang mereka inginkan. Tetapi untuk penderita gangguan ini, masa depan adalah sesuatu yang menyeramkan. Jadi mereka akan ketakutan saat memikirkannya. Mereka juga menganggap kehidupan adalah sebuah tekanan.

2. Dipenuhi dengan Pikiran Negatif

Tanda selanjutnya jika kamu mengalami kecemasan yang berlebihan adalah kamu akan dipenuhi dengan pikiran negatif. Karena tyerlalu cemas dengan kehidupannya, mereka akan selalu berpikiran negatif. Apapun yang terjadi dalam hidupnya, mereka akan melihatnya dari sisi negatif.

3. Terobsesi dengan Kesempurnaan

Tanda selanjutnya jika kamu mengalami kecemasan yang berlebihan adalah kamu akan terobsesi dengan kesempurnaan. Padahal tidak ada manusia yang sempurna, tetapi bagi penderita gangguan ini, mereka selalu menginginkan sesuatu yang sempurna. jika sesuatu terjadi tidak sesuai keinginan, mereka akan kepikiran dan membuatnya stress.

4. Minta Maaf Untuk Hal-hal yang Kecil

Tanda selanjutnya jika kamu mengalami kecemasan yang berlebihan adalah kamu akan minta maaf untuk hal yang kecilo. Dan sebenarnya hal tersebut tidak berarti dimata orang lain. Walaupun meminta maaf baik, tetapi jika kamu melakukannya terlalu sering tanpa sebab yang jelas, itu bukanlah sesuatu yang baik.

5. Mengalami Insomnia

Tanda selanjutnya jika kamu mengalami kecemasan yang berlebihan adalah kamu akan mengalami insomnia. Karena terus merasa khawatir, cemas, dan juga terlalu memikirkan banyak hal, membuat penderita gangguan ini menjadi tidak bisa beristirahat dengan tenang. Jadi, jika hal ini dibiarkan terus menerus, bukan hanya pikiran saja yang terganggu, tetapi fisikpun akan ikut terganggu.

Inilah beberapa tanda jika kamu mengalami gangguan kecemasan berlebihan. Jika kamu atau orang terdekat kamu mengalami hal seperti ini, sebaiknya kamu segera konsultasikan dengan ahli. Semakin cepat penanganannya, maka semakin cepat pula akan teratasi.

Baca juga Inilah 4 Makanan Yang Bisa Membantumu Mengurangi Kecemasan. No Worry Be Happy!