Makanan ringan adalah bagian penting dari diet kita sehari-hari karena memberi kita nutrisi dan energi yang dibutuhkan untuk berfungsi di antara waktu makan. Karena itu, penting untuk mengelola keinginan kita akan camilan tidak sehat dan membuat pilihan cerdas saat ngemil. Dengan memilih pilihan snack sehat yang tinggi serat, protein, dan nutrisi penting, kita bisa memuaskan hasrat kita sambil menjaga pola makan yang sehat dan seimbang.
Banyak yang menanyakan tentang pilihan camilan sehat yang akan memuaskan nafsu makan mereka. Dengan banyaknya makanan ringan yang tidak sehat dan olahan yang tersedia di pasaran, membuat pilihan yang tepat bisa menjadi tantangan. Namun, ngemil sehat tidak harus membosankan atau hambar. Oleh karenanya, berikut ini akan dijelaskan beberapa pilihan kudapan sehat yang dapat memuaskan keinginan Anda dan membuat Anda tetap pada tujuan kesehatan Anda.
- Buah Segar Dengan Mentega Kacang
Buah-buahan seperti apel, pisang, dan beri secara alami manis dan kaya akan vitamin dan mineral. Mereka dapat dikombinasikan dengan sesendok selai kacang, seperti almond, jambu mete, atau selai kacang, untuk membuat camilan yang enak dan bergizi. Selai kacang mengandung lemak yang sangat baik yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan menawarkan dosis protein dan serat yang fantastis.
- Cemilan Dengan Oat
Cemilan dengan oat adalah camilan sehat yang dibuat dengan gandum utuh, yang kaya serat dan nutrisi penting seperti zat besi dan magnesium. Oat adalah pilihan makanan ringan yang bagus untuk siapa saja yang ingin menjaga berat badan karena juga rendah lemak dan kalori. Kerupuk gandum bisa dibumbui dengan berbagai bumbu dan rempah untuk menambah cita rasa dan memberi nutrisi tambahan. Anda juga bisa menyajikannya dengan saus bernutrisi seperti hummus atau guacamole.
- Buncis Panggang
Buncis panggang adalah camilan enak dan renyah yang bisa dibumbui dan dibumbui sesuai keinginan Anda. Mereka adalah pengganti keripik dan makanan ringan olahan lainnya yang bergizi karena tinggi protein, serat, dan vitamin. Anda dapat dengan mudah membuatnya di rumah dengan memanggang buncis kalengan di dalam oven dengan sedikit minyak dan bumbu favorit Anda.
- Ubi dan Pisang Rebus
Ubi dan pisang merupakan salah satu sumber karbohidrat kompleks yang dapat menjadi salah satu pilihan cemilan sehat. Asalkan pengolahannya harus benar. Cara masak yang disarankan adalah dengan direbus atau dikukus. Jangan sampai Anda mengolahnya dengan digoreng, karena hal tersebut dapat merusak gizi dan tentunya menambah kadar lemak dan kalori.
- Coklat Hitam
Cokelat hitam adalah camilan sehat yang dapat memuaskan hasrat manis sekaligus memberikan manfaat kesehatan. Ini tinggi antioksidan, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung. Namun, penting untuk memilih cokelat hitam berkualitas tinggi dengan setidaknya 70% padatan kakao untuk memastikan kandungan gulanya rendah dan kandungan kakaonya tinggi.
Mengonsumsi camilan bergizi tidak perlu susah atau monoton. Penuhi keinginan Anda sambil mengejar tujuan kesehatan Anda dengan memilih camilan padat nutrisi yang rendah gula tambahan dan tinggi serat serta protein,
Baca Juga :
<strong>Ingin Kulit Sehat? Inilah 4 Makanan Yang Harus Dihindari Menurut Dokter Kulit</strong>
<strong>Cobalah 5 Menu Sarapan Penuh Protein Untuk Mengurangi Nafsu Makan Anda</strong>
<strong>Tambahkan 5 Nutrisi Ini ke dalam Makanan Si Kecil</strong>
Facebook Comments