Kolagen adalah protein utama yang ditemukan dalam kulit, tulang, dan jaringan ikat tubuh, berperan penting dalam menjaga kekuatan, elastisitas, dan kelembutan kulit. Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh secara alami mulai menurun, yang dapat menyebabkan munculnya tanda-tanda penuaan, seperti keriput, kulit kendur, dan berkurangnya kelembapan kulit. Inilah mengapa kolagen sering disebut sebagai “fondasi” dari kulit yang sehat. Sebagai protein yang berperan penting dalam pembentukan kulit, kolagen memberikan struktur, kekuatan, dan elastisitas. Berikut ini kami uraikan manfaat kolagen untuk Anda:
- Kolagen berperan dalam regenerasi sel dengan mengganti sel kulit mati, sehingga mengurangi garis-garis halus dan kerutan. Ini berarti peningkatan kolagen akan membuat kulit lebih berisi dan mengatasi tanda-tanda awal penuaan.
- Kolagen dapat mempertahankan kelembapan sehingga menjaga kulit tetap terhidrasi dan mengatasi kekeringan. Jika Anda mengalami iritasi kulit atau memiliki bercak-bercak bersisik, ada kemungkinan Anda perlu meningkatkan asupan kolagen.
- Sebagai komponen penting dalam perbaikan kulit, kolagen juga membantu penyembuhan luka. Suplemen atau perawatan kolagen dapat membantu mempercepat penyembuhan bekas jerawat, luka sayat, dan cedera kulit lainnya.
- Tak perlu dikatakan lagi, kolagen berperan dalam kekencangan kulit, mencegah munculnya stretch mark, dan membuat kulit tampak muda dan berseri.
- Namun, manfaat kolagen yang dijanjikan tidak hanya terbatas pada kulit. Kolagen membantu mengurangi kehilangan kepadatan tulang dan kekuatan seiring bertambahnya usia. Kolagen juga membantu mengurangi nyeri sendi dan kerusakan. Kolagen juga dikenal dapat meningkatkan kesehatan usus dengan mengurangi disfungsi penghalang usus.
Cara Meningkatkan Kolagen Kulit
- Krim & Serum Kolagen
Cara termudah dan paling mudah untuk meningkatkan asupan kolagen adalah melalui rutinitas perawatan kulit harian Anda. Pastikan produk perawatan kulit Anda saat ini mengandung retinoid, vitamin C&E, dan tabir surya spektrum luas.
- Diet Kaya Nutrisi
Makanan penambah kolagen meliputi buah jeruk, paprika, dan sayuran hijau yang mengandung vitamin C. Kolagen juga terdapat dalam sumber protein seperti ayam, ikan, telur, dan kaldu tulang yang menyediakan asam amino esensial (glisin, prolin) untuk mendukung sintesis kolagen. Anda juga dapat mengonsumsi seng dan tembaga yang tersedia dalam makanan seperti kerang, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
- Suplemen Kolagen
Peptida kolagen terhidrolisis, yang umumnya tersedia dalam bentuk bubuk, kapsul, atau minuman, dapat dengan mudah diserap oleh tubuh dan membantu meningkatkan elastisitas dan hidrasi kulit.
- Perlindungan Terhadap Kerusakan Akibat Sinar Matahari
Paparan sinar matahari dan bahkan cahaya biru memecah serat kolagen, yang mempercepat penuaan kulit. Inilah sebabnya mengapa para ahli perawatan kulit menganjurkan tabir surya spektrum luas (SPF 30 atau lebih tinggi). Perawatan Kulit: Terapi laser, microneedling, perawatan radiofrekuensi, chemical peeling, dan mikrodermabrasi, semuanya dapat meningkatkan produksi kolagen dengan merangsang proses perbaikan alami tubuh.
Dengan kemajuan ilmu pengetahuan, serum, masker, suplemen, dan layanan perawatan kulit, meningkatkan produksi kolagen sangat mudah dilakukan. Pilihlah dan cobalah yang paling cocok untuk Anda.
Baca Juga :
5 Makanan Kaya Kolagen yang Harus Anda Tambahkan Ke Daftar Makanan
Waktu Terbaik Untuk Mengonsumsi Kolagen
Menghilangkan Mitos Terkait Suplemen Kolagen
Facebook Comments