Semua orang menikmati secangkir teh yang baru diseduh untuk menyegarkan indra, namun selain rasanya, manfaat teh juga banyak. Meskipun sebagian besar orang menikmati ramuan yang dibuat secara tradisional dengan jahe, kapulaga, dan sedikit susu, atau hanya susu hitam saja, para pecinta kesehatan bersumpah dengan alternatif yang lebih sehat—teh lemon—tepatnya.
Meskipun manfaat meminum segelas air hangat dengan perasan lemon dan sedikit madu, hal pertama di pagi hari adalah ritual yang diikuti oleh banyak orang di seluruh dunia, secangkir teh lemon juga memberikan manfaat yang sama dalam takaran yang sama.
Teh adalah alternatif bebas kalori yang sangat baik untuk minuman sarat gula dan membantu jika Anda mengikuti pola makan yang ketat. Ini juga membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti pilek atau hidung tersumbat. Menurut laporan Layanan Kesehatan Universitas (UHS) dari Universitas Rochester, secangkir teh lemon panas secara ilmiah diketahui telah membantu orang yang menderita gejala flu biasa. Namun Anda tidak perlu membatasi diri untuk menyiapkan minuman ini dalam keadaan panas karena bisa juga dinikmati dalam keadaan dingin.
Mari kita lihat berbagai alasan mengapa seseorang harus memasukkan minuman sehat ini ke dalam makanan sehari-hari mereka, yang merupakan mantra yang juga diyakini oleh sebagian besar selebriti.
- Tetap Terhidrasi, Selalu!
Menurut para ahli, wanita harus minum setidaknya 2,5 liter air sehari dan pria harus minum setidaknya 3,5 liter air dalam sehari. Ini termasuk air dari makanan dan sumber lain seperti teh, kopi, jus, dll. Namun, beberapa orang tidak dapat memantau konsumsi air hariannya, atau mungkin tidak dapat minum cukup air karena tidak menyukai rasanya. Inilah saatnya teh lemon membantu.
Saat kita bangun di pagi hari, tubuh kita mengalami dehidrasi sebagian akibat berpuasa minimal delapan jam saat menutup mata. Lemon terkenal karena mampu merehidrasi tubuh manusia dalam beberapa menit setelah meminumnya. Dan teh lemon juga membantu hal yang sama. Konsumsi teh lemon bisa sangat bermanfaat selama musim panas atau cuaca lembab ketika tubuh cenderung kehilangan lebih banyak air dan garam karena berkeringat.
Rebus air dan peras lemon di dalamnya dan konsumsi pertama kali di pagi hari setelah bangun tidur. Anda juga bisa menambahkan madu organik ke dalamnya. Anda juga dapat melewatkan teh biasa yang dibuat dengan susu dan sebagai gantinya merebus air, menambahkan daun teh dan membiarkannya diseduh selama dua menit. Pastikan menambahkan daun setelah mematikan kompor dan menutup panci. Saring teh hitam dan tambahkan sejumput lemon dan madu.
- Mengisi Vitamin C
Buah jeruk seperti lemon dan jeruk merupakan sumber tinggi vitamin C, yang merupakan antioksidan utama yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C juga bermanfaat bagi orang yang sedang berjuang melawan flu biasa dan sebaiknya menambah vitamin C selama perubahan musim untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Mengkonsumsi teh lemon dengan dosis teratur pasti membantu dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular serta menurunkan risiko stroke. Ini juga membantu menurunkan tekanan darah. Menurut penelitian, jus satu buah lemon mengandung sekitar 18,6 mg vitamin C dan asupan harian yang disarankan untuk orang dewasa adalah antara 65 hingga 90 mg.
Vitamin C membantu melawan efek negatif radikal bebas, sehingga baik untuk penglihatan. Ini mengurangi risiko terkena katarak hingga 80 persen. Ini juga membantu menyembuhkan luka lebih cepat dan baik untuk gigi dan tulang. Anda juga dapat menambahkan beberapa daun kemangi segar ke dalam teh lemon Anda untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.
- Membantu menurunkan berat badan
Penelitian menunjukkan bahwa minum teh lemon (baik panas atau dingin) dalam jumlah terukur membantu membantu penurunan berat badan, karena dapat mengeluarkan racun dari tubuh dan meningkatkan metabolisme. Manfaat kesehatannya terutama berasal dari fakta bahwa ia membersihkan tubuh dengan mengeluarkan racun dari sistem yang mungkin menjadi akar penyebab penyakit dan infeksi. Dengan teh lemon, Anda bisa minum untuk mengatur berat badan yang sehat. Anda dapat menambahkan jahe untuk membuat teh jahe lemon madu karena ini merupakan kombinasi yang solid untuk membakar kalori. Diketahui dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar.
Untuk hasil terbaik, minumlah minuman panas ini setiap saat agar Anda merasa berenergi dan diremajakan sepanjang hari. Anda juga bisa menambahkan jahe ke dalam teh karena mengandung gingerol, bioaktif yang membantu menurunkan risiko infeksi.
- Membantu pencernaan
Lemon diketahui dapat meningkatkan resistensi insulin sehingga membantu mengurangi kadar lemak dalam tubuh. Jika seseorang mengalami mual atau muntah karena suatu penyakit, teh lemon dengan jahe bekerja seperti keajaiban dalam membantu menghilangkan gejala-gejala ini dan memberikan bantuan instan sekaligus membantu pencernaan. Jahe segar paling efektif mengatasi masalah pencernaan dan sakit perut.
Jahe dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis bakteri yang menyebabkan penyakit perut. Jadi, tambahkan itu ke dalam minumannya atau Anda juga bisa menggunakan daun teh hijau untuk membantu pencernaan.
- Mencegah penyakit kanker
Lemon mengandung quercetin, yaitu flavonoid yang melindungi sel-sel penghasil insulin di pankreas dari radikal bebas yang memiliki efek sangat merusak pada tubuh. Penelitian juga menemukan bahwa quercetin memiliki efek anti-inflamasi, dan mencegah reaksi alergi. Ia juga memeriksa pertumbuhan sel kanker dan mungkin efektif melawan jenis kanker tertentu, terutama kanker usus besar.
Tambahkan daun mint yang baru dipetik untuk mendapatkan manfaat kesehatan ekstra karena juga dikenal dapat melindungi dari pilek, flu, masalah lambung dan juga baik untuk kulit.
Baca Juga :
<strong>Cara Membuat Teh Lemon di Rumah Untuk Menurunkan Berat Badan – Resep dan Manfaat</strong>
Ternyata Mencuci Wajah Dengan Teh Lemon Banyak Manfaatnya Ladies. Cobain Deh!
Suka Minum Teh? Mending Cobain Teh Lemon. Selain Enak, Manfaatnya Juga Sangat Ampuh
Facebook Comments