5 Makanan untuk Tips Awet Muda

Setiap hari kita memang membutuhkan makan untuk sumber tenaga kita. Selain harus makan dengan teratur hal lain yang harus kita perhatikan adalah makanan yang kita konsumsi. Untuk tetap menjaga kesehatan badan, kita harus memilih makanan yang bergizi dan bernutrisi. Tetapi selain penting untuk kesehatan tubuh, makanan yang kita konsumsi juga akan berpengaruh terhadap kondisi kulit kita. jadi tidak hanya lezat saja yang harus diperhatikan, tetapi juga sehat dan segarnya. Kamu harus memperbanyak makanan seperti sayuran, ikan, dan buah-buahan. Karena dengan kita mengonsumsi makanan yang sehat akan membantu proses peremajaan kulit kita. jadi kulit kamu akan terlihat sehat dan tampak lebih awet muda. Lalu apa saja makanan yang bisa membuat kamu awet muda? Mau tahu? Ini dia beberapa makanan yang ternyata bisa membuat kamu tampak awet muda, antara lain :

1. Alpukat

Makanan pertama yang bisa membuat kamu tampak awet muda adalah aplukat. Seperti yang sudah kita ketahui, alpukat memang mempunyai banyak manfaat untuk kulit. Tidak hanya untuk dikonsumsi saja, tetapi alpukat juga sering digunakan untuk masker. Kandungan vitamin E dalam alpukat dapat menjaga kelembapan kulit dan rambut yang sehat dan kandungan lemak sehatnya bisa mengurangi kadar kolesterol jahat pada tubuh. Jadi kamu bisa mengolah alpukat menjadi salad ataupun mengonsumsinya dengan dibuat jus.

2. Salmon

Mengonsumsi ikan memang sangat dianjurkan untuk kesehatan tubuh. Apalagi ikan salmon yang mempunyai kandungan mega 3 yang tinggi dan dapat menekan pertumbuhan sel kanker kulit. Ikan salmon juga dapat diolah menjadi berbagai macam varian. Dimasak dengan kuah ataupun hanya dikukus saja.

3. Anggur

Salah satu makanan yang bisa membuat kamu tampak awet muda adalah buah anggur. Buah yang satu ini selain memiliki cita rasa yang lezat juga mengandung resveratrol yang dapat mengatasi penuaan sel kulit. Tidak hanya itu, anggur juga berguna untuk mengurangi dari efek sinar ultraviolet.

4. Kurma

Kurma memiliki kandungan yang bagus untuk kulit, rambut, dan juga kuku. Sehingga kurma sangat cocok untuk kamu jadikan masker wajah. Dengan begitu akan membuat kulit kamu tampak awet muda jika kamu bisa melakukannya secara rutin. Selain menggunakannya sebagai masker, kamu juga bisa mengonsumsi kurma secara rutin. Agar mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

5. Oats

Oats adalah salah satu makanan pengganti karbohidrat yang baik. Selain rasanya yang enak, oats juga rendah akan gula. Khasiat yang dimiliki oats adalah mengurangi risiko kadar gula darah yang berlebih, jerawat, iritasi kulit, dan kerutan kulit pada wajah. Jadi konsumsilah oats secara rutin saat sarapan. Jadi kulit kamu akan tampak lebih awet muda.