Kamu berolahraga setiap hari, bahkan pada hari Minggu. Namun, skala penimbangannya sepertinya tidak masuk ke wilayah kamu. Meskipun kamu melakukan segalanya dengan benar, kamu sepertinya tidak menurunkan berat badan. Untuk bekerja ribuan tahun, keseimbangan kehidupan kerja telah membebani kesehatan kamu. Terlepas dari kenyataan bahwa kamu mungkin berpegang pada rezim latihan kamu setiap hari, inilah beberapa alasan mengapa hari kerja kamu bisa menambah berat badan kamu, antara lain :
ORANG ORANG YANG MENYENANGKAN:
Budaya perusahaan mencakup makan siang dan makan malam yang melimpah sebagai bagian dari kegiatan membangun tim. Hal ini mungkin terjadi terlalu sering dalam sebulan dan bisa menjadi alasan utama kenaikan berat badan kamu. Buffet sering membuat kamu bimbang pada makanan yang sebaiknya tidak kamu makan. Cara terbaik adalah berpegang pada salad, lentil dan subzis pada saat seperti ini jika kamu ingin mengurangi berat badan kamu.
TIDAK BERPIKIR KETIKA KAMU AKAN MAKAN:
Makan penuh perhatian adalah kategori luas yang berarti kamu perlu memikirkan sebelum makan. Saat makan siang kamu bisa makan makanan sehat dan homecooked, jam 4 sore kamu kelelahan secara fisik dan mental. Kelelahan ini bisa menyebabkan makan makanan seperti sandwich dan makanan jalanan hanya karena kamu lapar. Membawa kudapan buatan sendiri dan buah-buahan merupakan pilihan terbaik pada saat seperti ini.
SIKLUS ATMOSFER:
Menurut sains, jika penerangan ruangan redup, kamu cenderung makan lebih banyak dibandingkan dengan setting lampu yang terang. Aturan ini berlaku untuk suhu kamar juga. Jika pencahayaan di kantor kamu redup, melangkah keluar dan berjalan-jalan sebentar beberapa saat.
JAM KERJA ERRATIK:
Jam kerja dini dan akhir sering mengacaukan waktu makan kamu. Bila kamu tidak memiliki cukup waktu untuk diri sendiri, kamu ingin melepaskan gym dan lebih memilih untuk tidur. Hal ini juga mengganggu hormon yang menyebabkan kamu merasa lapar sepanjang waktu. Memilih tangga dan lebih memilih untuk bergerak sebanyak mungkin dalam situasi seperti ini.
MULTI-TASKING:
Studi telah menemukan bahwa meskipun tubuh manusia dilengkapi untuk menangani multi-tasking, ini mungkin akan menyebabkan stres dan karenanya kelaparan. Pikiran dan tubuh kamu terlibat dalam hal yang berbeda sepanjang hari yang menyebabkan kelelahan begitu pekerjaan selesai dan karenanya kamu makan makanan apa pun yang kamu bisa rileks sendiri. Usahakan simpan jajan seperti kacang agar kamu tidak makan junk food sebelum makan malam.
Inilah beberapa hal yang menyebabkan berat badan kamu naik saat kamu di tempat kerja. Jadi, akan lebih baik jika kamu menghindari beberapa hal ini saat di tempat kerja agar berat badan kamu tidak naik terus.
Facebook Comments