Apakah Anda merasa bahwa selama beberapa tahun terakhir Anda lebih fokus pada kesehatan dan kebugaran? Menuju hidup yang penuh kesadaran adalah jalan yang harus ditempuh melalui pola makan seseorang. Oleh karena itu, penting untuk mengisi piring Anda dengan makanan kaya nutrisi yang menyehatkan Anda dari dalam. Catherine Sebastian, MS, RD, dari California Pistachio, Los Angeles, AS, berbagi lima alasan yang didukung penelitian untuk menambahkan pistachio ke makanan sehari-hari Anda, karena pistachio kaya akan protein, vitamin dan mineral, serta lemak baik. Jadi, jangan ragu untuk menambahkannya ke dalam smoothie, salad, mangkuk yoghurt, parfait, tumisan, dan hidangan lainnya!
1. Pistachio adalah Sumber Protein yang Kuat
Pistachio adalah sumber protein vegetarian lengkap, dengan enam gram per sajian. Pistachio mengandung kesembilan asam amino esensial yang dibutuhkan manusia untuk berfungsi secara optimal. Asam amino ini penting untuk membuat dan memperbaiki jaringan, serta menghasilkan enzim. Protein sangat penting untuk kekuatan otot, perbaikan jaringan, dan merupakan penunjang utama pada hari-hari yang melibatkan tugas berat. Pola makan dengan makanan yang mengandung protein sangat penting bagi wanita. Terutama bagi mereka yang sedang dalam masa diet.
2. Memberikan Keunggulan Imunitas
Selain protein, pistachio mengandung 30 vitamin (seperti vitamin A, E, C, B (kecuali B12), K, dan folat), mineral (seperti kalium, fosfor, magnesium, kalsium), dan antioksidan (seperti lutein, flavonoid, antosianin)! Warna hijau dan ungu yang cerah pada pistachio merupakan petunjuk visual akan kandungan antioksidannya.
Vitamin-vitamin dalam pistachio ini dapat membantu membangun pertahanan alami tubuh kita terhadap radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel.
3. Diketahui Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung
Pistachio dapat menjadi bagian dari pola makan yang menyehatkan jantung karena secara alami bebas kolesterol. Penelitian medis telah menunjukkan bahwa jumlah wanita yang menjadi korban penyakit jantung dan serangan jantung terus meningkat, sehingga memerlukan pola makan yang menyehatkan jantung. Menurut FDA AS, penelitian menunjukkan bahwa 1,5 ons pistachio sebagai bagian dari diet seimbang dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Ini setara dengan sekitar 49 buah pistachio.
4. Membantu Mengelola Berat Badan
Pengelolaan berat badan belakangan ini merupakan masalah umum, dan kacang-kacangan ini dapat membantu mengatasinya. Kacang-kacangan ini merupakan kombinasi sempurna antara protein, serat, dan lemak tak jenuh, beserta kerenyahannya yang menggugah selera, membuat kita merasa kenyang lebih lama, dan lebih cepat kenyang daripada banyak camilan sehat lainnya, sehingga menghentikan konsumsi yang tidak perlu. Hal ini dapat menjadikannya sebagai pilihan camilan yang sangat sehat.
5. Serbaguna untuk Setiap Gaya Hidup
Pistachio adalah kacang yang sangat serbaguna dan padat nutrisi yang dapat dinikmati dengan berbagai cara. Kacang ini dapat menjadi camilan yang praktis, dan dapat digunakan dalam berbagai hidangan sesuai pilihan seseorang. Makanlah kacang ini saat bepergian atau tambahkan ke dalam makanan, tetapi jadikan kacang ini sebagai bagian dari diet Anda!n
Baca Juga :
Jangan Kaget Yaa, Ternyata Pistachio Dapat Membantu Kamu Mendapatkan Tubuh yang Ramping Lho
8 Makanan Yang Harus Dimakan Untuk Pradiabetes
Cara Meningkatkan Melanin Pada Rambut untuk Mencegah Rambut Beruban
Facebook Comments