“Kebugaran bukan hanya hobi, itu adalah gaya hidup”. Jika kamu adalah seseorang yang memahami pentingnya kebugaran, maka kamu pasti setuju dengan kutipan diatas, bukan? Nah, apakah kamu sudah tahu bahwa menjadi bugar dan berusaha untuk menjadi sehat sangatlah penting jika kita ingin memiliki kesehatan yang baik.
Juga, kamu hanya dapat melihat hasilnya ketika kamu menjadikan kebugaran sebagai bagian penting dari hidup kamu, bukan hanya hobi saja yang berjalan dalam waktu yang singkat.
Menurut sejumlah penelitian dan statistik yang dilakukan di seluruh dunia, dekade terakhir telah menjadi puncak dalam hal kebugaran. Artinya, semakin banyak orang yang memilih untuk berolahraga secara teratur, dengan bergabung dengan pusat kebugaran, kelas Zumba, kursus lintas-fit atau hanya berjalan, jogging, lari, berlatih yoga, dll. Jadi, karena semakin banyak orang yang tertarik dengan kebugaran akhir-akhir ini, fakta dan mitos yang berkaitan dengan kebugaran juga mulai masuk pikiran banyak orang.
Karena, mengikuti mitos kebugaran tertentu memang terbukti berbahaya bagi kesehatan kamu. Jadi, inilah beberapa mitos kebugaran populer yang tidak boleh kamu yakini!
-
Cardio Harus Dilakukan Pertama
Banyak pemula di gym merasa bahwa, mereka harus mendapatkan latihan kardiovaskular seperti berlari di treadmill, bersepeda, dll, keluar dari jalan, sebelum memulai sesi latihan beban mereka untuk hari itu. Namun, para ahli mengatakan bahwa, melakukan latihan kardio pertama dapat membuat kamu lebih cepat lelah dan mencegah kamu melakukan latihan beban dengan cara yang efektif!
-
Jangan Pernah Berolahraga Saat Perut Kosong
Banyak orang yang mulai berolahraga, terutama orang yang sedang dalam perjalanan penurunan berat badan, disarankan untuk makan dengan baik sebelum berolahraga. Namun, para ahli berpendapat bahwa, tidak ada salahnya berolahraga dengan perut kosong, selama kamu memastikan bahwa kamu tetap minum air putih, kecuali kamu memiliki kondisi medis yang mengharuskan kamu untuk makan sebelum berolahraga. Karena, berolahraga dengan perut kosong diketahui membakar lebih banyak lemak, namun bicarakan dengan dokter kamu terlebih dahulu.
-
Semua Jenis Nyeri Normal
Ketika datang ke pusat kebugaran, orang diberitahu bahwa, rasa sakit setelah berolahraga benar-benar normal. Meskipun hal ini mungkin benar, karena sedikit rasa sakit dan rasa sakit di beberapa titik adalah normal. Tetapi, jika kamu merasakan nyeri tajam yang tak tertahankan atau sensasi mati rasa di bagian mana pun dari tubuh kamu pasca latihan, itu bisa menunjukkan adanya cedera atau tarikan otot, yang harus diperiksa oleh seorang profesional medis.
Inilah beberapa mitos tentang kebugaran yang wajib kamu tahu. Apalagi jika kamu baru mulai melakukan olahraga di pusat kebugaran. Dengan begitu kamu tidak akan kaget dengan hal yang akan kamu alami.
Facebook Comments