Tidak ada banyak desas-desus tentang apel hijau karena ada tentang apel merah. Namun, ada lebih banyak apel hijau daripada kerenyahan dan rasanya. Manfaat kesehatan dari apel hijau perlahan diakui. Dari menurunkan kadar kolesterol hingga meningkatkan nafsu makan, ada sejumlah manfaat yang bisa mereka berikan. Apel hijau mengandung antioksidan, mineral, vitamin, dan flavonoid, yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan kita karena berbagai alasan. Mari kita lihat beberapa manfaat makan apel hijau.
1. Ini adalah sumber serat yang bagus
Apel mengandung banyak serat yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Jangan membuang kulit apel saat Anda mengkonsumsi apel. Penelitian telah menunjukkan bahwa makan kulit apel dapat meningkatkan kesehatan. Ini karena kulit apel mengandung serat dalam jumlah tinggi, yang membantu proses detoksifikasi dan menjaga hati Anda bebas dari racun.
2. Memiliki kandungan rendah lemak
Apel hijau rendah lemak dan memiliki kandungan air yang tinggi, yang membantu menjaga aliran darah. Peningkatan sirkulasi darah menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Selain itu, apel hijau mengandung vitamin K dalam jumlah tinggi, yang mencegah pembentukan gumpalan darah.
3. Membantu menguatkan tulang
Kalsium adalah mineral penting untuk menjaga tulang yang kuat dan padat. Tulang rawan menipis dan melemah terutama pada wanita. Setelah usia 30 tahun, kepadatan tulang mulai menurun. Oleh karena itu, penting bagi wanita yang mengalami menopause untuk memasukkan apel hijau ke dalam makanan mereka. Mereka juga dikenal untuk membantu mencegah osteoporosis.
4. Ini adalah sumber yang kaya vitamin A dan C
Apel hijau mengandung vitamin A dan C. Vitamin C, yang terdapat dalam apel hijau, adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan membuat kulit lebih kecil kemungkinannya untuk terkena kanker kulit. Selain itu, apel hijau memiliki kandungan vitamin A yang tinggi yang membantu menjaga penglihatan yang baik.
5. Membantu Anda menurunkan berat badan dan lemak
Manfaat apel hijau untuk menurunkan berat badan sudah dikenal sejak lama. Apel hijau adalah buah yang sangat kaya nutrisi dan membantu Anda menurunkan berat badan karena mengandung banyak serat. Kandungan mineral apel hijau menjadikannya pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan karena mengandung lebih sedikit kalori dan lebih banyak nutrisi. Ini juga mengandung Vitamin K, yang penting untuk meningkatkan sirkulasi darah.
6. Bagus untuk penglihatan
Banyak manfaat jus apel hijau termasuk penglihatan yang lebih baik. Apel kaya akan vitamin A, yang membantu meningkatkan penglihatan. Minum jus apel hijau adalah cara yang bagus untuk meningkatkan penglihatan Anda.
7. Mengurangi kemungkinan terkena diabetes tipe 2.
Menurut sebuah penelitian yang sedang berlangsung, makan beberapa apel hijau seminggu dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum kesimpulan dapat ditarik, Anda hanya akan mendapat manfaat dari menambahkan apel hijau ke dalam makanan Anda.
8. Ini adalah sumber antioksidan yang hebat
Apel hijau mengandung antioksidan yang sangat bermanfaat dalam membantu regenerasi dan peremajaan sel. Manfaat apel hijau juga meluas untuk menjaga kulit yang sehat dan bercahaya. Komposisi antioksidan yang tinggi semakin melindungi hati Anda dan membantunya berfungsi dengan baik.
9. Pelindung paru-paru
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi apel hijau setiap hari dapat menurunkan risiko kanker paru-paru. Mereka yang merokok secara teratur dapat mempertimbangkan untuk menambahkan buah ajaib ini ke dalam makanan mereka untuk memaksimalkan manfaatnya.
10. Ini mengurangi risiko kondisi peradangan kronis
Jangan membuang kulitnya ke tempat sampah saat Anda sedang makan apel. Selain memiliki manfaat kesehatan, kulit apel memiliki semua elemen detoksifikasi dan dapat meningkatkan kesehatan Anda dengan cara yang sama seperti daging apel. Apel hijau juga dikenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
11. Mengurangi risiko penyakit Alzheimer
Asupan apel setiap hari mencegah kemungkinan berkembangnya gangguan neurologis terkait usia seperti penyakit Alzheimer.
12. Mengurangi risiko asma
Mengkonsumsi jus apel secara teratur dapat mencegah asma, yang merupakan kondisi alergi yang ditandai dengan hipersensitivitas.
13. Mengandung kandungan mineral
Apel hijau kaya akan zat besi, mangan, kalium, tembaga, seng, dan banyak mineral lainnya. Mineral ini sangat penting untuk kesehatan manusia. Zat besi dalam apel membantu meningkatkan kadar oksigen darah dan meningkatkan metabolisme.
14. Ini adalah detoksifikasi alami yang efektif
Kandungan seratnya yang tinggi membuat hati, ginjal, dan sistem pencernaan bebas dari racun. Selain itu, serat membantu menghilangkan masalah sembelit yang sangat bagus untuk pencernaan dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
15. Baik untuk pembekuan darah
Ini mengandung Vitamin K, nutrisi penting yang membantu koagulasi dan pembekuan darah. Seseorang yang meminum jus ini memiliki kemampuan yang lebih baik untuk menyembuhkan luka. Ini juga bermanfaat bagi wanita yang mengalami pendarahan berlebihan selama periode mereka.
16. Mencegah perkembangan penyakit kulit
Kurangnya nutrisi dapat membuat kulit rentan terhadap beberapa gangguan kulit. Kulit mendapatkan nutrisi yang diperlukan dari jus apel hijau, karena berada dalam warna merah muda kesehatan. Bahkan ketika dioleskan, ekstrak apel hijau dapat melembabkan kulit secara mendalam, mengurangi kerutan dan memperbaiki tekstur dan penampilannya secara keseluruhan.
Baca Juga :
Tidak hanya Kaya Akan Vitamin untuk Tubuh, Apel Hijau Juga Kaya Akan Vitamin untuk Kulit
<strong>5 Cara Menggunakan Teh Hijau Untuk Mengobati Jerawat</strong>
Facebook Comments