Pernahkah Anda mengiris buah belimbing? Saat Anda memotong buah belimbing secara horizontal, ternyata bentuknya menyerupai bintang. Bentuknya yang unik ini menarik secara visual sekaligus menjadikan buah belimbing sebagai hiasan populer untuk berbagai hidangan, menambah sentuhan mungil pada penyajiannya. Selain itu, belimbing wuluh juga bermanfaat bagi kita dalam berbagai hal.
1. Sumber Serat yang Kaya
Salah satu manfaat Belimbing wuluh adalah kaya akan serat pangan. Kandungan serat ini bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, mencegah sembelit dan mendukung kesehatan usus. Memasukkan buah belimbing ke dalam makanan Anda dapat berkontribusi pada asupan serat harian Anda, sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
2. Rendah Kalori Dan Gula
Belimbing wuluh adalah buah rendah kalori yang menjadikannya pilihan tepat bagi para pecinta kebugaran karena membantu mengatur asupan kalori karena hanya mengandung sekitar 28 kalori.
3. Kemampuan Meningkatkan Imunitas
Belimbing wuluh kaya akan vitamin C yang dikenal berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Konsumsi belimbing secara teratur dapat membantu mendukung pertahanan tubuh Anda terhadap penyakit dan berkontribusi terhadap kesehatan kekebalan tubuh secara keseluruhan. Memasukkannya ke dalam makanan Anda sebagai sumber vitamin C dapat membantu Anda tetap tangguh terhadap flu biasa dan infeksi lainnya.
4. Peningkatan Kesehatan Pernapasan
Memasukkan buah belimbing ke dalam makanan Anda dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru dan meningkatkan kesehatan pernapasan secara keseluruhan. Membantu Anda membuat paru-paru Anda lebih kebal.
5. Peningkatan Kesehatan Jantung
Belimbing wuluh memberikan dampak positif bagi kesehatan jantung terutama karena rendah natrium dan tinggi kalium. Kandungan potasium pada belimbing wuluh membantu mengatur tekanan darah dan menurunkan risiko hipertensi. Selain itu, kandungan seratnya mendukung kadar kolesterol yang sehat dengan mengurangi kolesterol “jahat” dalam aliran darah. Ini membantu dalam menurunkan tekanan darah arteri.
6. Meningkatkan Metabolisme
Buah ini mampu membuat Anda kenyang lebih lama, dan membuat metabolisme bekerja cepat. Ini berarti Anda akan membakar lebih banyak kalori.
7. Berpotensi Anti Kanker
Kanker hati masih menjadi salah satu keganasan mematikan yang paling parah di seluruh dunia dan karsinoma hepatoseluler (HCC) adalah bentuk paling umum. Belimbing wuluh juga sedang diteliti kemampuannya dalam mencegah kanker hati.
8. Mendukung Kehamilan Sehat
Manfaat buah belimbing dalam menjalani kehamilan yang sehat dengan menyediakan semua nutrisi dan nutrisi penting yang dibutuhkan ibu baru. Ini adalah sumber asam folat yang baik. Ini juga membantu mencegah cacat lahir pada tabung saraf bayi.
9. Bermanfaat Bagi Penderita Diabetes
Belimbing wuluh dapat bermanfaat bagi penderita diabetes karena indeks glikemiknya yang rendah dan kandungan gulanya yang relatif rendah. Indeks glikemik yang rendah berarti belimbing memiliki dampak yang lebih ringan terhadap kadar gula darah, sehingga menjadi pilihan buah yang cocok bagi penderita diabetes.
10. Mengurangi Peradangan
Antioksidan di dalam belimbing wuluh membantu menetralisir radikal bebas dalam tubuh yang diketahui menyebabkan peradangan dan kerusakan sel. Gula dalam belimbing dapat mengurangi peradangan. Karena potensi sifat anti-inflamasinya, belimbing juga dapat membantu mengatasi sakit tenggorokan dan batuk dan telah digunakan sejak zaman kuno.
11. Membantu Pencernaan
Serat dalam buah meningkatkan pencernaan yang sehat dengan memperlancar buang air besar secara teratur. Ini juga dapat membantu menjaga kesehatan usus dengan mendukung pertumbuhan bakteri usus yang bermanfaat.
12. Mendukung Pertumbuhan Rambut Sehat
Baik untuk kesehatan rambut juga menjadi salah satu manfaat Belimbing wuluh. Belimbing dipercaya baik untuk rambut karena mengandung nutrisi yang dibutuhkan rambut. Selain itu, buah ini juga merupakan sumber zinc yang baik. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa seng dapat membantu mengobati alopecia areata dan mempercepat pemulihan folikel rambut.
13. Mendetoksifikasi Tubuh
Sifat diuretik belimbing dapat mendukung proses detoksifikasi alami tubuh dengan membantu pembuangan limbah dan kelebihan cairan melalui buang air kecil. Buah ini membantu membersihkan hati dan ginjal Anda. Namun, penelitian menunjukkan bahwa orang dengan penyakit ginjal sebaiknya menghindari konsumsi buah belimbing karena dapat menyebabkan masalah ginjal.
14. Membantu Menurunkan Kolesterol
Belimbing wuluh dapat mengikat molekul kolesterol. Serat larut dalam belimbing mempunyai efek menurunkan kolesterol. Selain itu, kandungan rendah kalori dan lemak belimbing menjadikannya pilihan yang menyehatkan jantung.
15. Meningkatkan Kualitas Tidur
Vitamin C terlibat dalam produksi serotonin, neurotransmitter yang mengatur pola tidur dan suasana hati. Dengan memasukkan belimbing ke dalam makanan Anda, Anda mungkin mengalami peningkatan kualitas tidur dan istirahat yang lebih baik secara keseluruhan.
16. Sifat Anti-Ucler
Belimbing wuluh memiliki potensi sifat anti maag. Senyawa dalam belimbing ini membantu melindungi lapisan lambung dari kerusakan akibat faktor seperti asam lambung yang berlebihan. Bertindak sebagai pelindung lambung yang kuat dari maag. Belimbing manis memiliki potensi efek anti maag dengan kandungan antioksidannya yaitu flavonoid.
Baca Juga :
<strong>9 Manfaat Belimbing, Nutrisi, Resep, & Efek Sampingnya</strong>
Mau Hilangkan Ketombe Membandel ? Coba Pake Belimbing Aja
Manfaat Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh
Facebook Comments