Pare merupakan sayuran berwarna hijau dengan rasa pahit dan daging buah berwarna putih bening. Mungkin perlu waktu untuk membiasakan diri dengan sayuran yang tidak biasa ini jika Anda belum memasukkannya ke dalam makanan rutin Anda. Baca selengkapnya tentang manfaat pare untuk menghangatkan sayur ini.
Pare tinggi antioksidan, vitamin, dan mineral. Mengandung nutrisi seperti zat besi, potasium, dan vitamin A dan C. Ia juga mengandung dua kali kalsium yang ditemukan pada bayam dan dua kali lipat beta-karoten yang ditemukan pada brokoli. Ini mengandung sejumlah antioksidan dan senyawa anti-inflamasi.
Disebutkan di bawah ini adalah beberapa manfaat luar biasa dari pare. Selain tampilannya yang unik, pare mempunyai beberapa manfaat bagi kesehatan. Berikut manfaat pare untuk Kesehatan.
1. Menurunkan Gula Darah
Pare telah digunakan untuk mengobati diabetes sejak lama. Beberapa penelitian yang dilakukan dalam beberapa tahun terakhir telah membuktikan pentingnya buah ini dalam regulasi gula darah. Pare seharusnya meningkatkan cara gula digunakan dalam sel Anda dan meningkatkan sekresi insulin, hormon yang bertanggung jawab untuk mengendalikan kadar gula darah. Namun, penelitian pada manusia terbatas dan lebih besar, penelitian berkualitas lebih tinggi diperlukan untuk menentukan bagaimana pare mempengaruhi kadar gula darah pada populasi umum.
2. Mungkin Memiliki Sifat Melawan Kanker
Sesuai penelitian, mengandung bahan kimia yang memiliki efek anti kanker. Penelitian yang dilakukan di laboratorium mengungkapkan bahwa ekstrak pare efektif membunuh sel penyebab kanker di lambung, usus besar, paru-paru, dan nasofaring – area di belakang hidung hingga bagian belakang tenggorokan.
3. Dapat Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan terbentuknya plak lemak di arteri Anda, menyebabkan jantung Anda bekerja lebih keras untuk memompa darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Manfaat pare terdapat pada tingginya kadar magnesium, kalsium, dan potasium, yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan LDL sekaligus menjaga kadar HDL yang baik.
4. Mendukung Penurunan Berat Badan
Memasukkan pare ke dalam makanan Anda dapat membantu mengurangi berat badan.[2] Ini karena rendah kalori dan tinggi serat. Serat bergerak perlahan melalui saluran pencernaan Anda, membuat Anda kenyang lebih lama dan mengurangi rasa lapar dan nafsu makan. Hasilnya, mengganti makanan berkalori tinggi dengan pare dapat membantu Anda meningkatkan asupan serat sekaligus mengurangi kalori untuk mendorong penurunan berat badan.
5. Baik Untuk Kulit Dan Rambut
Seperti disebutkan sebelumnya, pare merupakan sumber yang kaya antioksidan dan vitamin A dan C. Ini membantu mengurangi jerawat dan noda kulit. Ini juga membantu menyembuhkan beberapa infeksi kulit seperti kurap, psoriasis, dan gatal-gatal. Jusnya juga bisa digunakan untuk menghilangkan ketombe, rambut rontok, dan ujung rambut bercabang.
6. Meningkatkan Kesehatan Mata Dan Tulang
Pare, yang kaya akan nutrisi pembentuk tulang seperti magnesium, kalsium, dan fosfor, membantu meningkatkan kesehatan tulang secara keseluruhan dan memfasilitasi pertumbuhan massa tulang. Sifat anti-inflamasi pada labu telah terbukti membantu mengatasi gangguan dan penyakit sendi. Vitamin A, salah satu dari banyak vitamin dan mineral yang ditemukan dalam sayuran, meningkatkan penglihatan dan mencegah masalah mata.
7. Meningkatkan Pencernaan
Cucurbitacins, salah satu antioksidan paling kuat yang ditemukan dalam sayuran, membantu menghilangkan radikal bebas berbahaya dari sistem pencernaan. Selain itu, sebagai sayuran alkali, pare menghilangkan kelebihan asam dari lambung, memberikan bantuan langsung selama refluks asam dan meningkatkan pencernaan.
8. Meningkatkan Kesehatan Pernafasan
Beberapa penelitian telah mengkonfirmasi partisipasi aktif nilai nutrisi dan sifat anti-inflamasi sayuran dalam pengobatan berbagai gangguan pernapasan seperti asma, bronkitis, dan kesulitan bernapas. Sifat antihistamin dan ekspektoran pada pare meringankan batuk kering dan meningkatkan kesehatan pernafasan secara umum.
9. Memurnikan Darah
Pare bermanfaat untuk memurnikan darah dengan membersihkan kotoran secara efisien karena sifat antimikroba dan antioksidannya.
10. Melawan Infeksi Saluran Kemih
Sifat anti-inflamasi pada pare telah terbukti bermanfaat dalam banyak aspek kesehatan, termasuk membantu tubuh mengatasi infeksi dan rasa sakit yang terkait dengan infeksi saluran kemih. Sifat diuretiknya meningkatkan frekuensi buang air kecil, membantu tubuh membuang racun berbahaya.
11. Mendukung Kesehatan Jantung
Menurunkan kolesterol dan menjaga tingkat gula darah yang sehat telah diidentifikasi sebagai salah satu karakteristik terpenting dari pare. Sifat ini juga melindungi jantung dengan mencegah penumpukan kolesterol berlebih dan mencegah efek samping gula darah tinggi.
12. Bermanfaat Untuk Hati Anda
Pare ramah hati dan mendetoksifikasi. Ini meningkatkan sekresi enzim hati dan merupakan obat yang efektif untuk mabuk. Hal ini karena membantu dalam pengurangan deposit alkohol di hati. Mengkonsumsi pare juga bermanfaat bagi kandung kemih dan usus.
13. Membantu Penyembuhan Luka
Pare juga dikenal sebagai pare memiliki khasiat penyembuhan yang luar biasa. Ini mengontrol aliran darah dan pembekuan, memungkinkan penyembuhan luka dan pengendalian infeksi lebih cepat.
14. Memberikan Energi
Setelah mengonsumsi pare setiap hari, stamina dan tingkat energi tubuh meningkat secara signifikan. Bahkan membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gangguan tidur seperti insomnia.
Baca Juga :
<strong>Jangan Lewatkan 5 Manfaat Manis Dari Pare</strong>
<strong>5 Tips Parenting ala Kristen Bell yang Bisa Kamu Praktikkan di Rumah</strong>
4 Cara Bebaskan Diri dari Toxic Parents
Facebook Comments