Semangka, seperti namanya, adalah buah dengan 92% air dan 100% rasa, menjadikannya salah satu makanan rendah kalori terbaik di luar sana. Semangka memiliki rasa manis, berair, renyah yang khas dengan tekstur butiran yang menarik yang menjadikannya salah satu pilihan utama untuk melawan panasnya musim panas.
Buah musim panas ini merupakan sumber nutrisi penting yang sangat baik, termasuk vitamin A, C, B6, magnesium, dan kalium. Semangka juga mengandung serat tinggi, suatu sifat yang menjadikannya bagian dari klan ‘pengisi perut’. Biji buah ini renyah dan sepenuhnya dapat dimakan.
Itulah semangka dan sifat-sifatnya secara singkat. Mari beralih ke bagian berikutnya untuk mengetahui tentang pentingnya semangka selama kehamilan. Tetap bersama kami!
1. Meredakan Sakit Maag
Semangka sangat menenangkan perut dan saluran makanan. Ibu hamil menderita berbagai masalah kesehatan pencernaan seperti keasaman dan nyeri ulu hati. Semangka memiliki sifat mendinginkan yang membantu meredakan masalah ini, memberikan kelegaan instan. Jadi, lain kali perut Anda bermasalah, makanlah semangka dan Anda akan baik-baik saja!
2. Mengurangi Pembengkakan di Kaki dan Tangan
Edema, atau pembengkakan ringan pada kaki dan tangan, sangat umum terjadi selama kehamilan. Semangka dengan kandungan airnya yang tinggi mengurangi penyumbatan di pembuluh darah dan otot, sehingga membantu mencegah edema.
3. Meredakan Mual di Pagi Hari
Semangka, yang dikonsumsi di pagi hari, memberikan awal hari yang sangat menyegarkan, menenangkan, dan ringan. Semangka juga mengandung sifat nutrisi dan energi yang mencegah terjadinya mual di pagi hari. Merupakan ide yang baik bagi ibu hamil untuk memulai hari dengan segelas jus semangka segar. Ada banyak manfaat jus semangka, termasuk mendinginkan perut, yang dapat membuat seseorang merasa segar. Jadi, cobalah hari ini!
4. Mencegah Dehidrasi
Semua wanita hamil disarankan untuk minum banyak air untuk mencegah dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan kontraksi prematur dan menyebabkan kelahiran prematur. Semangka mengandung lebih dari 90% air dan memakannya adalah cara yang bagus untuk tetap terhidrasi.
5. Mengurangi Kram Otot
Selama kehamilan, tubuh wanita mengalami berbagai macam perubahan. Berat badan berlebih dan perubahan hormon dapat menyebabkan otot dan tulang terasa nyeri. Mengonsumsi semangka dalam bentuk apa pun membantu tubuh mengatasi perubahan ini dengan lebih baik dan meredakan kram otot.
6. Mencegah Pigmentasi
Banyak wanita hamil menderita kulit berpigmen. Masalah yang menjengkelkan ini dapat menghilangkan kegembiraan selama kehamilan. Semangka menjaga pergerakan usus tetap lancar dan memudahkan pencernaan makanan. Hal ini, pada gilirannya, memengaruhi tekstur kulit untuk selamanya. Pigmentasi kulit di berbagai bagian tubuh dapat diminimalkan dengan membersihkan tubuh secara teratur. Jadi, makanlah semangka untuk mendapatkan tampilan yang berseri!
7. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Saat hamil, tubuh Anda harus melindungi dua jiwa—Anda dan bayi Anda yang sedang tumbuh. Setiap gangguan kesehatan dapat secara langsung memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin. Jangan khawatir! Mengonsumsi semangka secara teratur dapat membantu memperkuat dan meningkatkan dukungan sistem kekebalan tubuh Anda.
Buah ini mengandung likopen, antioksidan yang bertanggung jawab atas warna merahnya, yang membantu mengurangi kemungkinan preeklamsia hingga 50 persen. Ia juga berperan penting dalam membangun kekebalan tubuh Anda yang mungkin menurun selama kehamilan.
8. Mengatasi Sembelit
Sembelit adalah masalah umum selama kehamilan. Semangka adalah obat yang aman dan andal untuk membersihkan gerakan usus Anda yang terganggu. Semangka sangat kaya akan serat yang mendorong pembentukan tinja, dan kandungan airnya membantu membersihkan saluran, sehingga menciptakan tekanan untuk usus.
9. Meredakan Ruam Panas
Kehamilan juga menyebabkan tubuh menjadi lebih panas, sehingga menyebabkan ruam panas yang dapat menyebabkan iritasi dan gatal. Semangka, dengan daya hidrasi dan sifat pendinginnya yang tinggi, merupakan solusi yang sangat baik untuk ruam ini.
Buah musim panas ini juga mencegah kekeringan kulit yang terus-menerus, menjaganya tetap terhidrasi dan bebas gatal 24/7.
10. Menyembuhkan Infeksi Saluran Kemih (ISK)
Pada tahap awal kehamilan, banyak wanita mengeluhkan infeksi saluran kemih (ISK). Ini adalah masalah umum namun menjengkelkan yang bertambah banyak karena ketidakmampuan kita untuk mendapatkan pengobatan yang tepat selama kehamilan.
Buah yang berair ini sangat cocok untuk kesehatan saluran kemih karena kandungan airnya yang tinggi dan sifat antibakterinya. Dengan cara ini, semangka membantu membuang bakteri yang menggenang dari saluran kemih, sehingga Anda terbebas dari buang air kecil yang terus-menerus dan menyakitkan.
11. Meningkatkan Penglihatan yang Sehat
Vitamin A merupakan salah satu vitamin prenatal yang paling penting. Semangka mengandung beta-karoten, antioksidan yang diubah menjadi vitamin A dalam jumlah banyak. Dengan demikian, ia membantu membersihkan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan parah pada sel-sel. Vitamin A juga berkaitan dengan penglihatan yang sehat, karena membantu melindungi lapisan luar mata (kornea). Ia juga memfasilitasi transmisi saraf optik yang sehat.
12. Mendukung Pembentukan Tulang Janin
Semangka juga sangat tinggi kalsium dan kalium, mineral yang secara langsung terkait dengan perkembangan tulang yang tepat dari bayi Anda yang belum lahir.
Baca Juga :
Apakah Semangka Baik Untuk Diabetes?
7 Manfaat Semangka Bagi Kesehatan
7 Manfaat Semangka Bagi Kesehatan
Facebook Comments