Persalinan merupakan salah satu pengalaman yang paling memuaskan bagi para ibu, tetapi bisa jadi menyakitkan. Namun seberapa sakitkah persalinan? Rasa sakitnya bisa berbeda-beda pada setiap wanita, tergantung pada berbagai faktor. Penelitian juga menunjukkan beberapa wanita memilih operasi caesar karena takut akan sakitnya persalinan. Namun, ada berbagai cara dan pengobatan alami untuk mengurangi rasa sakit selama persalinan dan melahirkan.
Jika Anda belum pernah menggunakan pereda nyeri sebelumnya selama kehamilan, jangan ragu untuk meminta pereda nyeri jika kewalahan oleh rasa sakit selama persalinan. Mempertimbangkan semua pilihan pereda nyeri dapat membantu para ibu, terutama ibu yang baru pertama kali melahirkan. Mengetahui pilihan yang tersedia sebelumnya dapat mengurangi rasa takut dan cemas Anda, dan Anda dapat memanfaatkannya jika diperlukan.
Cara-cara berikut dapat membantu meringankan penderitaan, penderitaan, dan kesedihan yang Anda alami selama persalinan alami atau persalinan normal tanpa obat-obatan
1. Dukungan persalinan berkelanjutan
Beberapa wanita mungkin merasa lebih baik ditemani pasangannya atau seseorang yang dekat selama persalinan. Nasihat dan keyakinan dari orang-orang terkasih dapat membantu mereka selama persalinan dan melahirkan. Anda juga dapat mengakses dukungan emosional, fisik, dan informasional berkelanjutan dari asisten persalinan profesional seperti doula selain anggota keluarga.
2. Aktivitas dan gerakan
Bergerak, seperti berjalan atau sering mengubah posisi, dapat membantu wanita mengurangi persepsi nyeri persalinan. Ini juga dapat meningkatkan perkembangan persalinan, sehingga memperpendek durasinya. Anda juga dapat menggunakan bola bersalin untuk mendorong gerakan selama persalinan. Duduk di bola bersalin memungkinkan gerakan bergoyang dan relaksasi otot. Ini dapat membantu dalam rotasi dan penurunan bayi dan mengurangi waktu persalinan.
3. Distraksi
Distraksi dapat membantu mengurangi persepsi nyeri persalinan pada sebagian besar wanita. Berbagai gerakan dan aktivitas, seperti menari, yoga, mandi, membaca buku, atau musik, dapat mengalihkan perhatian Anda dari rasa sakit. Anda mungkin juga memiliki suasana yang menenangkan untuk melahirkan. Teknik relaksasi, seperti bernapas dalam dan teknik pikiran-tubuh lainnya, seperti biofeedback, juga dapat bermanfaat untuk meredakan nyeri persalinan.
4. Pijat
Pijat membantu meredakan nyeri persalinan dan juga dapat mengurangi stres dan kecemasan. Sentuhan dan usapan otot yang berirama dapat membantu Anda mengurangi persepsi nyeri. Anda dapat memperoleh pijat prenatal profesional atau mencoba pijat sendiri di perut, seperti effleurage.
5. Hidroterapi (masih kontroversial)
Hidroterapi adalah perendaman dalam air hangat selama tahap persalinan apa pun. Ini membantu menenangkan dan mengurangi persepsi nyeri. Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), hidroterapi memperpendek persalinan dan mengurangi analgesia spinal dan epidural. Hidroterapi bukanlah melahirkan di air. Namun, hasilnya tidak meyakinkan.
6. Aromaterapi
Aromaterapi menggunakan aroma yang menenangkan, seperti minyak esensial, untuk memberikan efek menenangkan selama persalinan dan melahirkan. Ini juga dapat mengurangi persepsi nyeri dan stres pada banyak wanita. Minyak kayu putih, lavender, jeruk, dan pepermin dapat membantu mengurangi stres selama persalinan dan melahirkan.
Anda dapat memilih minyak yang berbahan dasar pewangi atau minyak berdasarkan saran ahli karena tidak semua minyak bekerja dengan cara yang sama. Namun, seperti semua intervensi, penting untuk memahami cara menggunakan minyak esensial dan kualitasnya. Selalu minta persetujuan dari dokter atau bidan sebelum menggunakan minyak esensial untuk mengatasi nyeri persalinan.
7. Akupunktur atau akupresur
Akupunktur dan akupresur dapat meredakan nyeri persalinan. Hasil dari beberapa uji coba terkontrol acak tentang efektivitas akupunktur dalam meredakan nyeri persalinan cukup menjanjikan. Namun, diperlukan penelitian yang melibatkan kelompok yang lebih besar untuk menetapkan rekomendasi yang meyakinkan.
Menurut tinjauan Cochrane, akupunktur dapat mengurangi nyeri selama persalinan dan melahirkan, dan akupresur dapat mengurangi persepsi intensitas nyeri. Hal ini dapat meningkatkan kepuasan dalam menghilangkan nyeri dalam banyak kasus.
8. Hipnosis
Hipnosis atau hipnoterapi memberi Anda kondisi seperti trans dengan peningkatan fokus dan konsentrasi. Hal ini dapat membantu mengurangi penggunaan intervensi farmakologis untuk mengurangi nyeri persalinan. Dalam proses hypnobirthing ini, praktisi dapat langsung memberikan hipnoterapi kepada ibu atau mengajarkan ibu untuk menginduksi keadaan kesadaran yang mirip dengan meditasi. Ini juga dapat dipraktikkan dengan rekaman audio ahli.
9. Stimulasi listrik pada serabut saraf
Stimulasi saraf listrik transkutan (TENS) menggunakan dosis kecil stimulasi listrik pada serabut saraf untuk meningkatkan pelepasan zat pereda nyeri dalam tubuh. Impuls listrik bertegangan kecil dengan frekuensi dan intensitas yang bervariasi digunakan dalam TENS, dan ini tidak membahayakan ibu atau bayi. Titik akupunktur juga dapat disimulasikan menggunakan impuls listrik ini untuk mengurangi nyeri persalinan.
10. Suntikan air steril
Suntikan air steril pada kulit di punggung bawah dapat membantu mengurangi nyeri punggung bawah yang hebat selama persalinan. Kondisi ini juga dikenal sebagai nyeri punggung. Sesuai rekomendasi saat ini, hingga empat suntikan air steril dapat diberikan kepada wanita yang akan melahirkan untuk meredakan nyeri. Tidak ada efek samping yang dilaporkan pada ibu atau janin akibat suntikan air steril selain nyeri akibat suntikan.
Baca Juga :
9 Latihan Terbaik untuk Memicu Persalinan Secara Alami
Probiotik Selama Kehamilan: Keamanan, Cara Kerja & Manfaatnya
Tips Sederhana untuk Meredakan Nyeri Kaki Selama Kehamilan
Facebook Comments