Bahan makanan yang memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang banyak, bahan makanan yang mampu mencegah kanker, serta mineral sudah banyak kita ketahui ya. Tapi kalau bahan makanan yang bermanfaat untuk memperlancar haid, apakah kamu sudah mengetahuinya? Terdapat banyak bahan makanan yang memiliki khasiat untuk memperlancar datang bulan atau haid. Ingin tahu apa saja bahan makanan tersebut?
Nah berikut merupakan kumpulan bahan makanan yang pastinya dapat kamu temukan di sekitarmu, dan tentunya memiliki khasiat yang tak terduga untuk memperlancar haid.
- Pare
Pare merupakan buah yang pait bukan? Namun jangan menghindari sayuran yang satu ini. Hal ini dikarenakan pare rupanya berkhasiat dan dipercaya sejak jaman dahulu untuk memperlancar haid.
- Bayam
Bayam merupakan sayuran yang kaya akan zat besi yang baik dan pastinya dapat memperlancar siklus haid kamu. Tak hanya itu, zat antioksidan yang tinggi dalam sayuran bayam ini juga baik untuk memperlancar haid kamu.
- Asparagus
Sama seperti bayam, sayuran hijau yang satu ini juga kaya akan zat besi, dan pastinya akan sangat baik dan bermanfaat bagi kamu yang sedang menstruasi.
- Brokoli
Brokoli merupakan salah satu sayuran yang banyak disukai, kamu bisa menambahkan sayuran ini kedalam menu harianmu untuk bisa memperlancar siklus haidmu.
- Almond
Almond sangat baik untuk memperlancar siklus haid kamu. Hal ini dikarenakan almond kaya akan serat dan protein yang dapat menyeimbangkan hormon di dalam tubuh.
- Biji Wijen
Biji wijen tidak hanya kaya akan protein namun juga bermanfaat untuk memperlancar haid kamu. Namun jangan mengkonsumsi biji wijen ini secara berlebihan, sebab biji wijen ini mempunyai efek panas tubuh bila dikonsumsi secara berlebihan.
- Susu Kedelai
Sama seperti biji wijen dan almond, protein nabati yang tinggi di susu kedelai juga berkhasiat untuk memperlancar haid kamu loh.
- Telur
Selain telur kaya akan protein, vitamin, serta kalsium. Ternyata telur juga dapat membantu memperlancar haid kamu.
- Salmon
Salmon kaya akan kalsium dan juga kaya akan vitamin D. Kandungan protein dan vitamin D yang terdapat pada salmon nantinya akan membantu menstabilkan hormon kamu sehingga dapat memperlancar menstruasi.
- Yogurt
Sama seperti susu kedelai, kandungan protein yang terdapat didalam yogurt pun tidak kalah tingginya. Yogurt ini nantinya juga akan membantu melancarkan menstruasi kamu.
Facebook Comments