ayangkan ini, kamu berencana mengenakan gaun untuk pesta ulang tahun teman kamu, dan saat kamu mencobanya, kamu malah membuat bentuk kamu berantakan. Jika kamu berada dalam situasi yang sama, berkat kelebihan lemak perut, maka kamu pasti ingin menyingkirkannya sesegera mungkin kan?
Nah, faktanya adalah, lemak perut adalah salah satu yang paling sulit hilang, bahkan menurut ahli gizi dan ahli kebugaran. Hal ini karena, daerah perut memiliki sejumlah organ viseral dan sehingga lemak visceral disimpan di daerah perut dengan sangat mudah. Sementara sejumlah lemak dibutuhkan untuk melindungi organ tubuh mereka, kelebihan jumlah yang diendapkan bisa memberi seseorang lemak perut. Selain membuat seseorang merasa tidak sehat dan menurunkan tingkat kepercayaan diri mereka, kelebihan lemak perut juga bisa sangat berbahaya bagi kesehatan.
Kelebihan lemak perut bisa menimbulkan masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan, sakit punggung, nyeri sendi, kelelahan, depresi, masalah jantung, tekanan darah tinggi bahkan kanker. Jadi, sangat penting untuk mengatasi lemak perut dan melakukan semua yang kamu bisa untuk menguranginya. Berikut adalah beberapa tips, yang bisa membantu mengurangi lemak perut dalam sebulan!
-
Berjalan Sebelum Makan Pagi
Setiap pagi, sebelum sarapan pagi, luangkan waktu untuk jalan cepat setidaknya selama 15-20 menit, baik itu di atas treadmill atau di luar rumah. Kebiasaan ini bisa membantu mendorong tingkat metabolisme kamu dan memungkinkan penurunan lemak lebih cepat, terutama di daerah perut. Dan studi telah menunjukkan bahwa jalan cepat pagi-pagi sekali sebelum sarapan pagi dapat membantu mengurangi lemak hingga 5 inci di sekitar perut, sekitar 5 minggu!
-
Mengkonsumsi sarapan yang kaya serat
Biasanya, orang yang mencoba kehilangan lemak perut atau berat badan secara umum cenderung melewatkan sarapan, bagaimanapun, kebiasaan ini dapat memperlambat metabolisme kamu dan bekerja melawan keinginan mereka. Sebagai gantinya, mengonsumsi makanan kaya serat seperti salad hijau, gandum, dll untuk sarapan pagi bisa membantu menghilangkan lemak perut.
-
Perhatikan Warna Buah
Kita semua tahu bahwa mengkonsumsi banyak buah dan sayur sangat baik untuk kesehatan dan juga bisa membantu menurunkan berat badan. Namun, kita mungkin tidak tahu fakta bahwa buah merah lebih sehat daripada buah hijau, jika menyangkut menghilangkan lemak perut. Buah merah seperti semangkar, jeruk bali merah, jambu merah, dan sebagainya, mengandung fenol tingkat tinggi, yang diketahui bisa mengurangi lemak perut.
Nah, inilah beberapa tips yang bisa kamu ikuti jika kamu ingin menghilangkan lemak pada perut kamu dalam waktu singkat. Dengan begitu, kamu bisa menggunakan gaun dan pakaian apaun yang ingin kamu gunakan tanpa takut tidak muat.
Facebook Comments