Apakah Susu Kambing Bagus Untuk Kesehatan?

Apakah susu kambing baik untuk kesehatan? Di desa-desa di India, banyak orang masih memilih susu kambing daripada susu sapi. Ya, ada cukup banyak pengagum susu kambing di India dan mereka semua mengklaim bahwa itu sangat baik untuk kesehatan. Jika kamu khawatir dengan asupan kalsium ndalam tubuh, karena kamu menghentikan mengonsumsi  susu sapi maka yakinlah. Bahkan susu kambing pun kaya akan kalsium. Apa yang ditawarkan segelas susu kambing? Nah, segelas susu kambing mengandung hampir 170 kalori, 10 gram protein, 27mg kolesterol, 11 gram karbohidrat dan 6,3 gm lemak jenuh. Ini juga mengandung selenium, seng, tembaga, potasium, fosfor, magnesium, riboflavin dan vitamin A, B2, C dan D. Berikut adalah manfaat susu kambing yang harus kamu tahu, antara lain :

1. Mudah Dicerna

Mudah Dicerna Susu kambing  dapat dengan mudah dicerna dibandingkan dengan susu sapi karena molekul lemak di dalamnya berukuran relatif lebih kecil.

2. Bagus Untuk Kesehatan Jantung

Susu kambing juga baik untuk jantung kamu. Ini bisa meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Jadi untuk mencegah terjadinya masalah pada jantung kamu bisa mengonsumsi susu kambing secara rutin yaa.

3. Asam Lemak

Susu kambing juga menawarkan asam lemak rantai sedang. Mengandung 35% dari mereka sedangkan susu sapi hanya mengandung 20% asam lemak rantai sedang. Asam lemak ini dapat mencegah masalah usus dan masalah jantung tertentu.

4. Kaya dengan Kalsium

Manfaat lain yang dimiliki susu kambing adalah kaya akan kalsium. Karena dibandingkan susu sapi, susu kambing juga mengandung kalsdium yang banyak. Sehingga akan sangat baik untuk tulang kamu. Jadi kamu harus mengonsumsinya secara rutin agar mendapatkan tulang yang sehat.

5. Kulit Sehat

Susu kambing mengandung vitamin A dan juga membuat kulit kamu halus dan sehat. Setelah beberapa hari, kulit kamu akan terlihat lebih sehat. Jadi kamu tidak perlu takut lagi akan mengalami masalah kulit yang kering.

6. Tingkat Laktosa Rendah

Kandungan laktosa dalam susu kambing relatif lebih rendah daripada susu sapi. Jadi, jika kamu menderita intoleransi laktosa atau jika kamu tidak dapat dengan mudah mencerna susu biasa, kamua dapat memilih susu kambing setelah berkonsultasi dengan dokter kamu.

7. Penyerapan Nutrisi

Apakah susu kambing baik untuk kesehatan? Tubuh kamu dapat secara efisien menyerap nutrisi seperti magnesium, fosfor, zat besi dan kalsium saat kamu meminum susu kambing. Susu kambing dapat mencegah osteoporosis, mal penyerapan dan juga  anemia.

Inilah beberapa manfaat yang harus kamu tahu. Jadi mulai sekaarang kamu tidak perlu ragu lagi untuk mengonsumsi susu kambing.