Kalau kamu sering mengalami konstipasi ketika kamu melakukan perjalanan, kamu tidak sendirian. Konstipasi saat liburan adalah sebuah hal yang nyata, dan ini bahkan mempengaruhi sekitar 40% orang yang melakukan perjalanan. Orang-orang sangat menyukai kamar mandi mereka sendiri. Dan ketika mereka ditempatkan di sebuah lingkungan yang baru dengan rutinitas baru pula, kadang dengan zona waktu baru, sistem pencernaanmu bisa berantakan. Namun, kamu tak harus selalu mengalami ini. Kamu bisa menjauhi konstipasi dan menjalani liburan atau perjalanan bisnis yang lancar. Lakukan saja hal-hal yang direkomendasikan para ahli ini.
Cuka apel setiap harinya bisa menjauhkan konstipasi
Coba konsumsi cuka apel sebelum kamu makan. Letakkan satu sendok makan cuka apel ke dalam sedikit air dan konsumsilah ini 15-30 menit sebelum setiap kali makan. Ini bisa membantu pencernaanmu karena kemampuan cuka apel dalam memproduksi cairan gastrik, yang sangat esensial dalam memecah makanan dengan benar. Kamu jadinya akan terhindar dari resiko kram perut, kembung, dan jadi lancar BAB.
Jangan pernah tinggalkan rumah tanpa teh jahe
Selama perjalanan udara,, minumlah banyak teh jahe. Bawa sendiri teh jahe celupmu kalau perlu dan mintalah kepada sang pramugari air panas. Minumlah air panas sebanyak yang kamu bisa. Mengapa? Karena jahe bisa menghilangkan stagnansi pada tubuh, menjagamu tetap terhidrasi, mendongkrak sirkulasi darahmu, meminimalisir pembengkakan di kakimu, dan menjaga agar makanan dan zat-zat terus bergerak dalam tubuhmu. Setelah kamu sampai di tempat tujuan makanlah banyak sayur dan buah serta konsumsi porsi-porsi yang lebih kecil pada minggu pertama kamu datang kalau kamu jet lag. Tiap kali kamu punya momen untuk bersantai, berbaringlah dan peluk lututmu, ini akan menekan perutmu untuk menjaga agar ususmu tetap bangun dan bekerja.
Magnesium dan shower panas
Magneesium sitrat adalah sebuah bubuk yang juga bisa membantumu menjauhi konstipasi saat ada di perjalanan. Bawa saja satu sendok setiap kali kamu mau traveling. Bentuk magnesium ini bisa diserap dengan mudah oleh aliran darahmu dan berdampak sangat cepat. Magnesium membuat sistem syaraf pusatmu menjadi rileks, sehingga membantu riileksasi otot sekaligus pencernaan. Selain itu, lengkapi treatment ini dengan mandi air panas 20 menit sebelum berangkat dan 20 menit setelah tiba. Ini bisa mengijinkan tubuhmu me-reset dengan baik. Kalau perlu, tambahkan juga essential oil lemon agar kamu semakin rileks dan semakin mudah BAB.
Bawa makananmu sendiri selama perjalanan
Perjalanan udara sangat membuatmu dehidrasii, yang bisa membuatmu menderita konstipasi. Karena itu, bawalah botol air yang besar dan bisa digunkaan kembali lalu mintalah pramugari untuk mengisinya setiap kali mereka lewat dengan kereta minum. Selain itu, bungkus juga makanan sehat yang baik buat pencernaanmu, jauhilah brokoli, kale, dan kacang-kacangan yang bisa membuat kembung.
Facebook Comments