5 Mitos Diet yang Tidak Harus Kamu Percaya Jika Kamu Ingin Tetap Sehat!

Sekarang ini, setiap kali kamu membuka majalah gaya hidup, blog kesehatan, atau mendengarkan saluran TV terkait kesehatan, kamu akan ragu-ragu, melihat atau mendengar tips diet tertentu, bukan? Nah, diet adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan seperangkat makanan khusus yang dirancang untuk membantu seseorang mencapai tujuan kesehatannya. Sering kali, orang awam menganggap istilah “diet”, sebagai kebiasaan yang hanya digunakan untuk menurunkan berat badan, di mana orang mengurangi jumlah makanan yang mereka konsumsi. Namun, diet dapat diikuti untuk mencapai tujuan yang berbeda, seperti menurunkan berat badan, menambah berat badan, mendapatkan otot, mengencangkan tubuh, merawat penyakit tertentu, mencegah penyakit, meningkatkan imunitas dan sebagainya.

Bahkan jika kamu tidak berusaha mencapai tujuan kesehatan dan kamu memiliki kesehatan yang relatif normal, kamu tetap harus mengikuti diet seimbang secara teratur untuk menjaga kesehatan kamu dan mencegah penyakit tertentu. Seperti yang sudah kita ketahui, diet memainkan peran penting dalam kesehatan dan semua nutrisi penting seperti vitamin, mineral, lemak, protein, serat, karbohidrat, harus disertakan dalam makanan harian kamu, di bagian yang tepat. Bahkan jika satu nutrisi hilang dalam makanan kita untuk waktu yang lama, hal itu bisa menyebabkan kekurangan nutrisi yang pada gilirannya dapat menyebabkan kelainan serius lainnya. Misalnya, jika kamu tidak mengkonsumsi makanan daging, susu atau makanan kaya protein, kamu mungkin menderita pemborosan otot. Jadi, sangat penting untuk mengetahui fakta-fakta tertentu tentang diet, jika kamu ingin menjaga kesehatan kamu. Sering kali, meski diet kamu sedikit salah, ternyata bisa berakibat fatal! Jadi, berikut adalah beberapa mitos diet yang tidak boleh kamu percaya jika kamu ingin mencegah penyakit.

1. Makanan Super adalah Makanan yang Mahal

Banyak dari kita merasa bahwa makanan super yang meningkatkan kesehatan kita adalah barang mahal yang hanya tersedia di toko-toko tertentu. Namun, bahkan sayuran dan buah-buahan dianggap makanan super, jika mereka memiliki banyak manfaat kesehatan!

2. Diet Vegetarian Tidak Memiliki Protein

Banyak dari kita merasa bahwa menjadi vegetarian atau vegan dapat menyebabkan kekurangan protein. Namun, banyak makanan vegan seperti buncis, bayam, kacang-kacangan, dan lain-lain, mengandung protein dalam jumlah tinggi!

3. Sepenuhnya Tidak Mengonsumsi Gula

Kecuali kamu penderita diabetes, tidak masalah menambahkan makanan bergula yang tidak diproses ke makanan kamu(termasuk buah). Kebiasaan ini tidak akan mempengaruhi rezim penurunan berat badan atau kesehatan kamu.

4. Jangan Menyentuh Karbohidrat Jika Kamu Ingin Menurunkan Berat Badan

Ini adalah mitos yang sangat umum dipercaya oleh banyak orang yang mencoba menurunkan berat badan dan mereka benar-benar memotong karbohidrat. Namun, karbohidrat sangat diperlukan agar tubuh tetap sehat dan berfungsi. Jadi, karbohidrat seperti roti coklat, beras merah, dll, bisa dikonsumsi.

5. Selebriti Diet Bisa Bekerja Untuk Kamu Juga

Tubuh setiap orang, riwayat kesehatan dan tingkat metabolisme berbeda, jadi diet yang sesuai untuk orang mungkin tidak berguna bagi yang lain. Penting untuk berbicara dengan profesional dan rutinitas diet disesuaikan dengan kebutuhan kesehatan kamu.